Minden a zsírról szól
Észrevettem, hogy sok testépítő, aki az út elején van, kíváncsi arra, hogy bölcs ötlet-e nagy súlyt fektetni rájuk az étkezés során, vagy inkább próbáljon meg maradni a lehető leghatározottabban. Ha mégis úgy dönt, hogy az étkezés során zsírral tölti fel, hány kilogramm rendben van?.
Az Atkins-diéta valószínűleg az egyik legpróbáltabb és legvitatottabb étrend napjainkban. A 80-as években jelent meg, és természetesen Dr. Atkins alkotta, és akkoriban forradalmi ötletekkel állt elő. Az Atkins-étrendnek elvileg nagyszerű alapszabálya van: a szénhidrátok drasztikus csökkentése a napi étrendben.
A szénhidrátfogyasztásról folyamatos vita folyik. Igen, káromolják őket, tilos, csökkentik őket, de sajnos ők is azok, amelyek testünk számára az energia fő formáját képviselik. Tehát bármennyire is kritizáljuk őket, akkor is be kell építenünk őket egyik vagy másik formában az étrendünkbe. Másrészt az ízlés problémája is van: rohadtul ízletesek, és sokaknak nagyszerű feladat feladni őket. Egy dolog biztos: az étkezési időszakban nagyobb mennyiségű szénhidrátot kell fogyasztanunk, és megengedik nekünk, mint a meghatározási időszakban. Több.
Ha egy pillantást vetünk a múltra, azt vesszük észre, hogy a 60-as és még a 70-es években sem a testépítőknek volt túl sokféle étrend-kiegészítőjük, mivel ma léteznek. Például szerintem a zsírégetők sem voltak a tervben. Abban az időben lipotropikumokat használtak, amelyeknek ugyanaz a célja volt. Ha szó szerint vesszük, a lipotropic zsírszeretőt jelent. Ha orvosilag nézzük, akkor a lipotropic olyan komponenst jelent, amely segít eltávolítani a zsírt a májból. Valójában a májkárosodás egyik első jele nagy mennyiségű zsír jelenléte a májban. A máj lipotropikumokat használ a zsír eltávolítására. Tehát, ha hiányosak a lipotropikumok, felesleges zsírt halmozhatunk fel a májban. Több.
Mindenhol találunk példákat a hasi izmok edzésprogramjaira, amelyeket különböző módszerekkel vagy kevés ismétléssel készítettünk, de nagyon intenzíven, vagy olyan programokat, amelyek hatalmas szetteket tartalmaznak négy vagy öt különböző gyakorlatra, gyors egymásutánban, anélkül, hogy lehetővé tennék a szettek közötti szüneteket erdő. Több.