Minden, ami a d-ről szól; gyors! EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG - Egészség és szépség - Le folyóirat Internet
Hallottál már arról, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése? Ha nemleges a válaszod, akkor hol voltál az elmúlt 20 évben? Noha egyesek olyan étrendet követnek el, amely lehetővé teszi számukra, hogy reggel kihagyják a reggelit anélkül, hogy tapasztalnák a következményeket, azoknak a többsége, aki nem állítja le az éjszakai böjtöt, egyik vagy másik napon megfizeti az árát.
Azok számára, akik az előző mondatban még nem látták az etimológiai kacsintásomat, ne feledje, hogy az ebéd szó a "meghalni" kifejezésre utal, mint visszavonás, megsemmisítés, leválasztás és a "gyors" szó, mint a "nem enni" kifejezés. Az ebéd tehát az éjjeli böjt megtörése.
A reggeli jó étkezés javítja a hangulatot, több energiát ad, kiegyensúlyozza a vércukorszintet, több kalóriát éget el, jobb ételválasztásra ösztönöz a nap hátralévő részében, és hosszú távon csökkentheti a zsír százalékát.
Másrészt, ha a szállodában tölti az éjszakát, és a kontinentális reggeli reggel tökéletesen megfelel az ízlésének, valószínűleg problémája van az ebéddel.
Bevallom, kamaszkoromban a Nutella koccintásom volt, amelyet egy egész korszak előzte meg az eggo gofri juharsziruppal, amelyet CEGEP-ben egy sereg gabonadoboz követett. Állítólag egészség. Szerencsére túléltem ezeket az édes ételeket az első falattól az utolsó falatig.
Aztán jöttek az egyetemi tanulmányok és ezért a tudatosság, amely igazi egészséges reggelihez vezet. Fontos a reggeli elfogyasztása, de a helyes választás sokkal fontosabb. Néhány tipp ezért hasznos lehet az Ön számára:
• Szánjon időt arra, hogy leüljön. Mivel ez a legfontosabb étkezés, ugyanolyan figyelmet és időt kell fordítania az ebédre, mint bármely más étkezésre. Annak ellenére, hogy a reggel gyakran a rohanás időszaka, egyszerűen az idő előkészítése vagy legalább egy egészséges étkezés elfogyasztása lehetővé teszi, hogy olyan jól érezze magát, és készen álljon arra, hogy jó hangulatban kezdje a napot. Ha kevés az idő, akkor kedveljen engem, és készítse el előre az omlettet, hogy csak ugyanazon reggel kelljen felmelegítenie a tányérját.