Minden, ami az úszásról szól - Doi Cocosi, Horezu
Az úszásnak is megvan a története
Mindennek van története, régebbi vagy újabb, de úgy tűnik, hogy az úszás, mint tevékenység meglehetősen régi történelemmel rendelkezik. Az úszás legrégebbi adatai 5000 évvel ezelőtt, az ókori Egyiptomon keresztül történtek. Ez egy olyan kép, amelyen két úszó alak látható. A Római Birodalom idején létrejött a fürdés és az úszás kultusza, amely akkoriban rendkívül fontos vallási jelentőséggel bír. A középkorban az úszást betiltották, erkölcstelennek tartották. Napóleon idejében változás következett be, amikor az úszás kötelezővé vált a katonák kiképzési programjában. Az általuk alkalmazott technika a melltartó volt, kissé csendesebb, mint a többi. A háttechnikát tekintve egy A. Cavill nevű ausztrál indította el ezt a technikát, de a hátstílust, ahogy ma ismerjük, az amerikai H Hebner tökéletesítette, aki 1912-ben megnyerte a 100 m-es versenyt.
A ma ismert 4 úszási stílus közül a Pillangó a legújabb, véletlenül találták ki. A német E. Rademacher az úszós melltartókkal versenyez, és érkezés előtt kiugrott a vízből, hogy megnyerje a tesztet.
Az úszás, mint sport, hatékonyabb, mint más tevékenységek. A vízállóság azt jelenti, hogy úszással óránként körülbelül 600 kalóriát fogyasztunk.
Az úszás serkenti az idegrendszert, növeli az agytevékenységet és a fizikai kapacitást, a gyermekeknél pedig megnő az intellektuális képességek.
A víz nyomást gyakorol a testre, ez pedig egy gyengéd, állandó masszázst jelent, amely megnyugtat és ellazít minket. Ez felszabadítja a boldogság hormonját, így segít a depresszió kezelésében.
Az úszás az egyetlen sport, amely meghatározza, hogy tartsa az állandó légzési ritmust, és ezáltal növeli a légzőrendszer funkcionalitását. A mozgás ritmusa és a víz nyomása szükségessé teszi a légzésért felelős izmokat, növeli a belélegzett levegő mennyiségét, és ezáltal mélyebb oxigént eredményez, ami jótékony hatással van minden szervre. - A lélegzet maga az élet!
Az anyagcsere pedig felgyorsul, ezért azoknak ajánlott, akik elhízásban, cukorbetegségben szenvednek, vagy egyszerűen fogyni akarnak.
Amikor a vízben van, a teste már nem gyakorol súlyt a csontjaira és az ízületeire, így edzheti testét anélkül, hogy fájdalom gyötörné. A könnyű mozgás a vízben mozgékonyabbá és rugalmasabbá teszi Önt. Ezek az ismétlődő mozgások, amelyeket elvégez, megnyújtja az izmokat, így növelik rugalmasságukat, különösen a vállak, a gerinc, a csípő és a térd esetében.
1. Melltartó típus: a hasán tartsa a lábakat oldalra hajlítva, és körkörös mozdulatokat hajtson végre, hasonlóan a béka mozgásához. A karok kinyújtva vannak elöl, a tenyerek szorosan egymás mellett vannak, kifelé fordulnak, majd a könyök szoros közeledtét követve (így sok vizet tolnak és nagyobb sebességgel haladnak előre) oldalra mozognak. A kezek ismét a fej elé mennek. A kéz mozgását össze kell hangolni a láb mozgásával.
2. Hátsó típus: hátul a kezek felváltva nyújtódnak a test mellett, körkörös mozdulatokkal. Amikor megérinti a vizet, hajlítsa meg a karját. A könyök jön be először, és a tenyér lesz a könyök. A talpak a lehető leggyorsabban hajlanak fel és le.
3. Szabad típus: tartsa a fejét a vízben, nyitott szemmel, miközben a vízben fúj. A kar mozgása alternatív. Például kezdje a jobb kar elé kinyújtva, a bal pedig körkörös mozdulatot végez, a könyök kissé behajlítva, a tenyér pedig egy ütő alakú. Ez idő alatt hajlítsa fel és le a lábakat térdtől. A fej felemelkedik a vízből, minden három kar megúszta és lélegzik néha az egyik oldalon, néha a másikon.
4. Pillangó típus: mindkét kar egyszerre megy elöl, a tenyér párhuzamos a vízszinttel. A karok a csípőhöz érve nagyon keményen nyomulnak a vízbe, behajlított tenyérrel. Ezután vegye ki a kezét a vízből. Álljon felváltva a karokkal - a lábak egyenesek, zárják be és egyszerre hajlítsák fel és le a bokákat.
Nem számít, melyik úszási stílust kedveli, ez egy olyan tevékenység, amelyet érdemes legalább szabadidejében elvégezni. A Doi Cocosi tágas medencét kínál, ahol gyakorolhatja kedvenc stílusait.
Várunk rád!