Minden, amit tudnia kell a Zumbáról, a legszórakoztatóbb edzésről

A Zumba egy olyan edzés, amelyet a 90-es években hoztak létre, és amely 2010-ben vált népszerűvé Romániában. Ideális azok számára, akik unalmasnak tartják a sportot és nincs elegendő motivációjuk, a zene a fő eleme.

Hogyan jött létre Zumba?

Az 1980-as évek végén a kolumbiai Bero Perez fitneszoktató otthon felejtette a zeneszalagját. Gyorsan rögtönöznie kellett valamit, ezért elvette az autóban lévő dobozt salsa-val és habcsókkal. Észrevette, hogy az a fitnesz foglalkozás fantasztikus siker volt, és úgy döntött, hogy folytatja ezeket az eredeti és szórakoztató foglalkozásokat.

Milyen zenén sportolsz?

Más edzésektől eltérően a Zumba esetében a zene nagyon változatos. Így sportolni fogsz flamenco, hip-hop, samba, salsa, reggaeton, tangó és még sok más mellett.

Milyen gyakorlatokat használnak?

Az oktatók tulajdonképpen egy igazi koreográfiát mutatnak be, amely olyan mozdulatokat tartalmaz, amelyeket általában a táncban használnak az egyes zenefajták szerint. Vannak nyújtó, guggoló vagy akár harcművészeti gyakorlatok is.

előnyöket

A Zumba edzés legfőbb előnye az általa kínált szórakozás és motiváció. Végül is ki nem szeret táncolni? De ezek mellett a Zumba az összes izomcsoportot megdolgoztatja, segít az egész testének tonizálásában, kardió gyakorlatokként viselkedik és segít a fogyás folyamatában.

Íme néhány példa a Zumba edzésekre:

---