Minden, amit tudnia kell az élő ételről - előnyök, hátrányok és mit ehet a Mobile
A sütő megpihent, amikor megváltoztatja élő ételt, különben nincs rá szüksége. Legtöbbször gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyaszt.
Az az alapgondolat, amelyből kiindul, hogy a főtt, melegített étel elpusztítja a tápanyagokat és a természetes enzimeket, ami rossz dolog, mert az enzimek javítják az emésztést és leküzdik a krónikus betegségeket. Röviden, ha megfőzöd őket, megölöd őket.
Sok ember, aki ezt az életmódot alkalmazza, amelyben csak nyers, nyers ételeket fogyasztanak, egyetért azzal a feltevéssel, hogy a főzés mérgezővé teszi az ételt; és emellett azt állítják, hogy ez a diéta megszabadul a fejfájástól és az allergiától, fokozza az immunitást és a memóriát, és fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás és a cukorbetegség elleni küzdelemben.
művek?
Ezzel a diétával mindenképpen fogyni fog, mivel sok ilyen étel kevés kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz. Számos táplálkozási előnyt is kap, mert az elfogyasztott ételek vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fitokemikáliákban gazdagok.
hátrányai
Vannak azonban hátrányai is; Az egyik az, hogy azok, akik ezt a stílust alkalmazzák, tudatosan kizárják az állati termékeket, ezért bizonyos étrend-kiegészítőket kell szednie, hogy az étrend legkisebb hiányosságait is orvosolja.
Amit megehetek és mit nem?
Gondoljunk a negált, a feldolgozatlan, többnyire biotáplálékra. Összpontosítson általában a frissen kihajtott gyümölcsökre, zöldségekre, diófélékre, magvakra és gabonákra. De kipróbálhatja a nyers tojást, húst és/vagy halat, ha szükségét érzi.
Az étel hideg vagy akár kissé meleg is lehet, amennyiben nem haladja meg a 118 fokot. Használhatja a turmixgépet vagy más háztartási készüléket a konyhában, a sütő kívül (mikrohullámú sütőként).
Nagy erőfeszítés
Ha komolyan fontolgatja egy ilyen étrend elfogadását, akkor tudnia kell, mit jelent, és tisztában kell lennie azzal, hogy egy ilyen étkezés elkészítése több időt vehet igénybe. Idővel azonban igazi szakértőkké válhat, és kevesebb keverékkel sokféle keveréket készít.
Tekintettel arra, hogy vannak olyan pasztörizálatlan és pasztörizálatlan ételek, amelyek különféle betegségekkel járnak, főzés előtt nagyon jól meg kell mosni őket, kétszer olyan óvatosan pedig csírákkal, málnával, gyümölcslevekkel, zöldhagymával és salátával.
Ez az étrend nem ajánlott terhes nőknek - az ételmérgezés veszélye miatt -, kisgyermekeknek, időseknek, alacsony immunrendszerűeknek vagy krónikus betegségekben, például vesebetegségben szenvedőknek.
Mit kell még tudni
Az a tény, hogy a legtöbb hideg ételben nincs glutén, nagyon fontos szempont. Ez a diéta így vagy úgy befolyásolhatja pénztárcáját, mert a szerves összetevők kissé drágábbak lehetnek; valamint az elkészítésükhöz használt konyhai felszerelések. De elkészítheti saját étrendjét, saját ízlése és a tudott lehetőségei szerint.