Minden, amit tudnod kell a hormonális étrendről - 1001 szépségtitok

Delta, Flash, Keto, Paleo... Ez csak néhány a következők közül divatos diéták. akik több ezer embert követnek szerte a világon azzal a határozott céllal fogyás. Legyen szó kalóriakorlátozásról vagy bizonyos tápanyagok teljes vagy részleges kiküszöböléséről, ígérik, hogy nagyon rövid idő alatt "csodával határos módon" lefogynak, ami jelentős egészségügyi kockázatokhoz vezethet.

Olvassa el: 5 dolgot NEM szabad megtennie, ha a fogyókúrán gondolkodik.

Bizonyos esetekben azonban maga a test akadályozza a fogyást, az az elv, hogy a fogyás bekövetkezik. hormonális étrendaz egyik legnépszerűbb fogyókúrás terv ma. A hormonok a test szervei és mirigyei által termelt vegyi anyagok, amelyek feladata az adott szövet aktivitásának szabályozása, ezért a hormonális étrend "feltételezi, hogy a hormonális egyensúlyhiány korrigálásával lefogyunk„Jelzi, hogy a Ms. Guadalupe Blay CortésA Spanyol Általános és Családorvosok Társaságának (SEMG) Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának vezetője.

Olvassa el: Egyensúlyozza a hormonjait és az étrendjét

Mi a hormonális étrend ?

A szakértő rámutat, hogy ezek az étkezési tervek általában a szénhidrátbevitel csökkentésén (és a szénhidrátbevitel növelésén) alapulnak. fehérje) csökkenti az inzulint és megakadályozza a zsír felhalmozódását. Arra is rámutat, hogy az általában módosított hormonok száma általában hét: ösztrogén, inzulin, leptin, kortizol, pajzsmirigy, növekedési hormon és tesztoszteron. De először is Blay Cortés fontos figyelmeztetést tesz: "Nincsenek tudományos vizsgálatok, amelyek alátámasztanák ezt az étrendet. és még kevésbé, metaanalízisek, amelyek kifejezetten tanulmányozták a hormonrendszert és annak hatásait.

---