Minden arról szól, hogy hogyan történik a nyújtás, hány típusról van szó és miért fontos a CSID
Mi a különbség a szakmai képzés és az általad végzett között? A titok nem olyan gyakorlatokból áll, amelyeket csak a személyi edzők ismernek. Alapvető gyakorlatok mindig a legjobb eredményt hozzák el, bármit is próbálnak meggyőzni az emberek.
Akkor miért csak azok végeznek eredményt, akik edzenek személyi edző, és minden nap együtt jársz az edzőterembe nem kielégítő eredmények?
A helyes válasz: egy szakember által kidolgozott edzés alapos bemelegítést, intenzív edzéstervet és legalább 10 perces nyújtást tartalmaz.
Meg fog lepődni, ha ezt megtudja a nyújtás különbséget tehet az edzőteremben elért eredmények között.
Az edzésnek ezt a szakaszát a legkevésbé értik, és senki sem fárasztja a gyakorlatba való átültetése, mert az a benyomásom, hogy ez nem hoz semmilyen előnyt a fogyás és a test átalakításának folyamatában.
Az összes izomcsoportot megterhelő nyújtás - FOTÓ
Az egyik oka annak, hogy elkerüli a nyújtást, mert nem tudod, milyen gyakorlatokat vagy hogyan kell helyesen elvégezni, ezért úgy döntöttem, hogy bemutatok egy rutint, amelyet olyan edzés után használok, amelyben szinte az összes izomcsoportot megdolgoztam.
Adja meg a FOTÓGALÉRIÁT, hogy lássa, hogyan teljesítik megfelelően a nyújtást az egyes izomcsoportok.