Minden diéta ugyanazt az eredményt adja, ha ragaszkodik hozzájuk
Közel 50 vizsgálat adatainak elemzésében [1], amelybe körülbelül 7300 személy vett részt, jelentős fogyást figyeltek meg minden olyan étrend mellett, amelyben alacsony volt a szénhidrát (szénhidrát) vagy alacsony a zsírtartalom. Az egyes étrendtípusok közötti súlykülönbségek korlátozottak voltak, ami azt mutatja, hogy bármilyen diéta betartása segít a fogyásban.
A fogyáshoz kapcsolódó, kereskedelmi vagy nem szerinti étrend strukturált étrendet biztosít, és ajánlásokat is ad az életmód megváltoztatására, akár könyvekben, akár randevúkon, akár online. Több milliárd eurós szektort képviselnek. Az étrendről szóló vitákat gyakran olyan hirdetések kísérik, amelyek azt állítják, hogy melyik táplálék a legjobb, vagy melyik makrotápanyag magasabb, akár alacsony szénhidráttartalmú, akár alacsony zsírtartalmú. Fontos megállapítani, hogy melyik típusú étrend a magasabb rendű, mert a túlsúlyos betegek gyakran tudni akarják, milyen eredményekre számíthatnak, melyik étrend a leghatékonyabb, beleértve a velük kapcsolatos cikkek vagy hirdetések elolvasását.
A kutatók ezért metaanalízist végeztek, hogy felmérjék a különféle népszerű vagy ismert étrendek súlycsökkenés relatív hatékonyságát. A teljes orvosi szakirodalomban átkutatták azokat a vizsgálatokat, amelyek során túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket (BMI 25 vagy több) véletlenszerűen osztottak be ezen étrendek egyikének követésére, és amelyekben testtömeg-indexüket és súlyukat 3 vagy több hónappal később jelentették.
Metaanalízisük 48 randomizált klinikai vizsgálat 59 cikkét tartalmazta (7286 egyének 46 éves átlagéletkorúak és 95 kg átlagtömegűek). Étrendtípusonkénti elemzésben, a testmozgás mennyiségéhez és a viselkedéstámogatáshoz/tanácsadáshoz igazítva, minden kezelés jobb volt, mint egyáltalán nem diéta egy 6 hónapos követési időszak alatt. Valakihez képest, aki egyáltalán nem fogyókúrázott, az alacsony szénhidráttartalmú diéták súlycsökkenést eredményeztek, átlagosan 8,75 kg-os különbséggel, az alacsony zsírtartalmú diéták pedig gyakorlatilag azonos hatással voltak 8 kg-os fogyáskor.