Saláta kolbász helyett Az energia sűrűsége fontosabb, mint a napi kalóriatartalom
A kalóriák nem töltik meg. A mennyiség és a mennyiség sokkal fontosabb annak érzéséhez, hogy eleget ettél volna. Ha kevesebb magas kalóriatartalmú ételt szeretne enni, használhatja ezt saját előnyére - előnyben részesítve azokat az ételeket, amelyek grammonként meglehetősen kevés kalóriát tartalmaznak. A szakértők alacsony energiasűrűségű ételekről beszélnek, amint azt az „Apotheken Umschau” magazin kifejti (1/2020. Szám).
Tipikus, alacsony energiasűrűségű ételek például a burgonya, hüvelyesek, sovány hús vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek - és természetesen a gyümölcsök és a zöldségek. Az abszolút éllovasok ebből a szempontból a savanyú káposzta, a báránysaláta és a paradicsom, grammban 0,1–0,2 kilokalóriát tartalmaznak. Az energiasűrűség alacsonynak tekinthető, amennyiben ez az érték nem haladja meg az 1,5-et.
Ha viszont az élelmiszerek grammonként legalább 2,5 kilokalóriát tartalmaznak, akkor az energiasűrűséget magasnak tekintik. Ez gyakran előfordul a kolbász esetében, például mindenféle gyorsétteremnél és pékáruknál, például croissant-nál. A kalóriatudatos embereknek nem kell teljesen nélkülözniük az ilyen ételeket. Lehetséges azonban kombinálni őket. Megteheti ezt például úgy, hogy egy egész helyett egy fél pizzát eszik meg, és salátával kombinálja.
Talán érdekes is
A vendéglátás értékesítése szeptemberben 23,7 százalékkal maradt el az előző évitől
Amint arról a Szövetségi Statisztikai Hivatal beszámolt, a vendéglátóipar forgalma reálértéken 3,9 százalékkal esett vissza 2020 szeptemberében, és nominálisan 4,4 százalékkal csökkent 2020 augusztusához képest. A válság hatása különösen nyilvánvaló az előző év azonos hónapjához képest.
Tízből csaknem három kompenzálja a CO2-kibocsátást
Legyen szó légi közlekedésről, gyárépületek üzemeltetéséről vagy egész irodakomplexumok légkondicionálásáról: Németországban tízből csaknem három kompenzálja a CO2-kibocsátást. Az 500 főnél több alkalmazottat foglalkoztató nagyvállalatokban ez akár 40 százalék
Felmérés: A nagyvállalatok hosszú távon otthoni munkát terveznek
A Corona-válság által kiváltott otthoni iroda felé irányuló tendencia hosszú távon megváltoztatja Németország gazdaságát. A Deloitte vezetői tanácsadó cég által megkérdezett pénzügyi vezetők 66 százaléka azt mondta: "Azt tervezzük, hogy jobban támaszkodunk a távmunkára."
Olvasás bezárva: zseniális szövegek a szálloda- és vendéglátóipar számára
Jobb árusítás éles szövegekkel - ez vonatkozik a vendéglőkre és a szállásadókra is. Jó szövegekre van szükség: prospektusokban, üzenetrögzítőkben, hírlevelekben, blogokban stb. A megfelelő utasításokkal a megfogalmazás egyszerű és értékesítést eredményez. ++ Tökéletes karácsonyi ajándék az alkalmazottak számára is ++
14 419 eset: új koronafertőzések ismét az előző heti szint alatt vannak
Németországban az egészségügyi hatóságok 24 órán belül 14 419 új koronafertőzést jelentettek a Robert Koch Intézetnek (RKI). Ez csaknem 1000 eset kevesebb, mint egy hete - derül ki az RKI kedd reggeli információiból.