Minden harmadik ember magas vérnyomásban szenved - sokan rosszul mérik a vérnyomást!
Németországban 25 millió embernek van magas vérnyomása. Nagy kockázat az érintettek számára!
Számukra ez a következő: "Mérje meg a vérnyomást, de tegye megfelelően!" (Ez a mottója az idei magas vérnyomás napjának is).
A helyes mérés fontos a magas vérnyomásértékek időben történő felismerése és kezelése érdekében. Ez önmagában megakadályozhatja az összes stroke és szívroham felét!
► Ha nem kezelik, a magas vérnyomás (hipertónia) vaszkuláris betegségekhez, például szívrohamokhoz és stroke-okhoz, valamint veseelégtelenséghez vagy a retina elváltozásához vezethet. Nőknél a magas vérnyomás növelheti a vetélések kockázatát.
100 terhes nőből öt-hétnél alakul ki a terhességgel összefüggő magas vérnyomás, kettőben-háromban még úgynevezett preeclampsia, terhességi szövődmény is kialakul, amelyben a magas vérnyomás mellett vízvisszatartás is előfordul. Ezekben a nőkben a méhlepény már nem elégséges a vérrel, ami a gyermek elégtelen oxigén- és tápanyagellátásához vezethet. A preeclampsia veszélyeztetheti az anya és a születendő gyermek életét.
Ennek ellenére a magas vérnyomásban szenvedő betegek fele nem vagy nem sikeresen kezelhető; részben azért, mert nem tudják, hogy magas a vérnyomásuk.
Tünetek és okok
Mivel a magas vérnyomás "néma" betegség, sok esetben teljesen tünetmentes, sok beteg ugyanolyan jól érzi magát, ha nem veszi be a tablettákat, majd téves következtetést von le arról, hogy nincs szüksége a tablettákra. De a be nem jelentett esetek száma továbbra is problémát jelent. Sokan egyszerűen nem tudják, hogy a vérnyomásszintjük túl magas.
Gyakori ok a mozgáshiány, az alkoholfogyasztás vagy a túl sós étrend. Egy tavalyi tanulmány kimutatta, hogy a marihuána használata a magas vérnyomás okozta halálokat is okozhatja. A stressz és az érzelmi szorongás is kiválthatja.
Egy januárban publikált tanulmány csaknem 4000 amerikai háborús veteránt vizsgált meg, és arra a következtetésre jutott, hogy a poszttraumás stresszben szenvedő katonáknak majdnem kétszer nagyobb az esélye a magas vérnyomásra.
A magas vérnyomás elsősorban az életkorral és az életmóddal összefüggő betegség. Az esetek csupán 5 százalékában a megnövekedett vérnyomásértékek más betegségeknek tulajdoníthatók, például krónikus vesebetegségnek vagy a hormonális egyensúly rendellenességének.
akit érint?
A férfiak és a nők többé-kevésbé egyformán, a férfiak gyakrabban fiatalon, míg a nők aránya valamivel magasabb az idősebb magas vérnyomásban szenvedők körében. Az életkor mellett az elhízás különös kockázati tényező.
Mely értékek tekinthetők egészségesnek?
A vérnyomás önmérésére alkalmazandó értékek 135/85 Hgmm alatt mint általában. Az orvosi rendelőben történő egyedi mérésekhez a 140/90 Hgmm alatt nem aggasztó, mivel sok beteg kissé felizgul, amikor orvoshoz fordul, ami a vérnyomás enyhe emelkedéséhez vezethet.
Elhízottság
Viszlát BMI! Szia WHR! Hogyan lehet megtudni, hogy Tényleg túl kövér vagy-e?
A gyerekek egyre kövérebbek! Kalóriabombák rejtőznek itt
Az étrendszakértők azt tanácsolják, hogy a kalóriaszámolás nem segít, de a glutamátról való lemondás igen!
Titokban mop? A karcsú emberek 40 százaléka belsőleg kövér
Hogyan mérjek helyesen?
► Gyere pihenni mérés előtt: Mielőtt elvégezné a vérnyomásmérést, üljön le és lazítson öt percig. Nem szabad telefonálnia, üzeneteket írnia, tévét néznie vagy bármi mást tennie. A mérőeszköz mandzsettáját csak ezután helyezzük fel. Ezenkívül a mérés előtt körülbelül 30 perccel el kell kerülni a fizikai vagy érzelmi stresszt. Például annak, aki éppen felment az ötödik emeletre, vagy rémálma volt, fél órát kell hagynia a vérnyomásmérés előtt.
► A mandzsettának szívmagasságban kell lennie: A mérés során a beteg nyugodtan ül egy széken, mindkét lábával a padlón. A vérnyomásmérő készülék mandzsettáját úgy kell feltenni, hogy az a szív szintjén legyen. Szinte automatikusan ez a helyzet a felkar mandzsettáival. Csukló mandzsetta esetén ajánlott párnát elhelyezni az asztalon. Az alkar úgy van rá helyezve, hogy a csukló mandzsetta a szív szintjén legyen.
Fontos az is, hogy a mandzsetta ne legyen túl szorosan vagy túl lazán felhúzva. A felkar mandzsettájával két ujj szélességének el kell férnie a mandzsetta alatt, különben helytelen értékek jelennek meg.
► A megfelelő mérés: A mérés során nem szabad mozognia vagy beszélnie. Ajánlatos kétszer egymás után mérni, egy perces intervallummal. Ezután meg kell jegyezni a második (általában alacsonyabb) értéket, például egy vérnyomás-átadáskor.
Szabálytalan szívverés (aritmiák vagy pitvarfibrilláció) esetén mérjen egymás után háromszor percenként, és vegye figyelembe az átlagértéket.
► Mindig egyszerre mérjen: A magas vérnyomásban szenvedőknek minden nap meg kell mérniük a vérnyomást - mindig a nap ugyanabban az időben. Csak egy ilyen szabványos mérés teszi összehasonlíthatóvá az értékeket. A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedő betegeknek reggel meg kell mérniük a tablettát.
► Hosszú távú mérés (24 órás vérnyomásmérés): Vérnyomásmérő mandzsettát helyeznek a betegre az orvosi rendelőben, és egy kis hordozható eszközhöz csatlakoztatják. A készülék 24 órán át, beleértve az éjszakát is, a rendszeres időközönként (15-30 perc) „mindennapi körülmények között” automatikusan méri a vérnyomást, és megmenti, hogy az orvos értékelje az előrehaladást.
A 24 órás mérés maszkolt magas vérnyomást is észlel (normális vérnyomásértékek az orvosnál, megnövekedett értékek otthon). A magas vérnyomás ezen formája különösen veszélyes: Egy spanyol tanulmány kimutatta, hogy a 24 órás mérés megbízhatóan felismeri azokat a betegeket, akiknek fokozott a halálozási kockázata a magas vérnyomás következményei miatt, és ezért különösen szigorú vérnyomásszabályozásra van szükségük.
A magas vérnyomás okozta demencia?
Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés csökkentheti a demencia kockázatát: "Ez a jelenlegi amerikai tanulmány a korábbi tanulmányokkal együtt nagyon erős jelzéseket szolgáltat arra vonatkozóan, hogy a magas vérnyomás időben történő kezelése további előnyökkel járhat, amelyek nagyon fontosak öregedő társadalmunk számára", magyarázta Prof. Dr. Bernhard K. Krämer, Mannheim, a Német Hipertónia Liga igazgatóságának elnöke.
Régóta ismert, hogy a magas vérnyomás kiválthatja a demenciát. Az új tanulmány most megerősítette, hogy a magas vérnyomás elleni gyógyszeres kezelés hatékony megelőzési stratégia lehet a demencia ellen. Olyan betegség esetén, amely a Német Alzheimer Társaság szerint jelenleg 1,6 millió embert érint, folyamatosan növekszik és nem gyógyítható, a vérnyomás csökkentése megelőző intézkedésként különösen nagy prioritást élvez.
Magas vérnyomás: több tény egy pillanat alatt
A magas vérnyomás kialakulásának kockázata az életkor előrehaladtával növekszik: 70 és 79 év közötti négy emberből három érintett.
850 000 gyermeknek már nagyon normális értékei vannak vagy magas a vérnyomása. Egyéb célértékek vonatkoznak gyermekekre és serdülőkre, nemtől, kortól és testmérettől függően. A betegség gyakran összefügg az elhízással. Legalább az iskolakezdés előtt és a pubertás elején minden gyermeknél meg kell mérni a vérnyomást.
30 év feletti mindenkinek ismernie kell a vérnyomását. 50-től a vérnyomást szabályozni kell, és mindenki számára jól be kell állítani.
Ötből négy ember ismeri a magas vérnyomását, és a többség is kezelhető.
Sok enyhén vagy közepesen magas vérnyomásértékű ember számára az értékeket sikeresen csökkenthetjük 135/80 Hgmm alá, egyszerűen súlycsökkenéssel, egészségesebb táplálkozással és több testmozgással/sporttal.
A testnek meg kell szoknia a vérnyomáscsökkentő tablettákat. A vérnyomást lefelé szabályozzák, és az elején sok beteg kissé gyengének és fáradtnak érzi magát. Ez az ismerkedési szakasz négy-hat hétig tarthat.