Minden hatodik
A számok riasztóak; minden 6. gyermek túlsúlyos. A szövetségi oktatási és kutatási minisztérium jelentése szerint ennek lehetőségei gyermekkorban vannak megadva.
Miért egyre nagyobbak a gyermekeink?
Helytelen étrend és túl kevés testmozgás, az elemzés általában gyorsan elkészül, de mit is jelent ez valójában, és hogyan lehet mégis eligazodni a táplálkozási formák dzsungelében?
Mozgáselmélet és gyakorlat
A testmozgás témája meglehetősen egyszerű, mert ha teljesen őszinték vagyunk önmagunkhoz, akkor megmutatjuk a gyerekeknek is, hogy ez milyen könnyű. Röviden elviszjük az autót "hogy gyorsabban menjen" vasárnap pihenni kell. Kinek sikerül minden ebédidőben kimennie a friss levegőre a gyerekekkel?
A babakocsik és bagik korában a friss levegő kvóta nálunk lényegesen jobb volt, napi legalább egy-két órás séta. A második gyerekkel "csak" egy óra volt, és amint kiszálltak a bugyból, hirtelen kevesebb lett. Később újra kissé könnyebbé válik, amikor a gyerekek a barátaikkal játszanak, és friss levegőn vannak.
Végül fegyelmeznünk kell magunkat és helyesen kell tennünk, a szokások átkerülnek a gyerekekre. Vasárnapi séta, kirándulás az állatkertbe, kalandjátszótér, amely kanapé helyett tevékenység, az egyetlen esély. Tehát semmi új és nagyon egyszerű - és néha meglehetősen kihívó.
Diéta - mi az oka
Az étel dzsungelben alig talál eligazodást. Ha megpróbál egy listára felírni mindent, ami állítólag egészségtelen, akkor valószínűleg csak víz marad, és lesz egy tanulmány is, amely megmutatja az ellene indokokat. Szeretünk túl sokat enni is, hogy ennyire lemondjunk. Mottónk szerint élünk, az adag megmérgezi.
Igyekszünk megtalálni a megértésünk szempontjából egészséges egyensúlyt.
Az mit jelent?
Elvileg minden étel megengedett nálunk, és megpróbáljuk jó érzésre tanítani gyermekeinket az értelmes súlyozáshoz.
Az, hogy ez az út milyen jó, csak utólag derül ki, mint oly gyakran előfordul.
Nagyon korán elkészítettünk egy élelmiszer-piramist a lányainknak, és közösen kidolgoztuk, hogy milyen ételek voltak. Az eredmény lenyűgöző volt, másnap nagyunk elemezte, hogy az ebéd nem túl hasznos. Mint sok családnál, reggel is dolgoztam, csak most fejeztem be, és így a levesbe kaptam a gyors Maultaschent (természetesen nem házi készítésű). Bármennyire is a gyerekek, nagylányom kijelentette: Anya, az ebéd nem túl jó ... nincs benne gyümölcs és zöldség.
Világossá válik, hogy a gyermekek nem tudják kezelni a kivételeket. A probléma nem csak a cukorkát jelenti, hanem az ételek megértését. Még akkor is, ha az ebédnek gyorsabban kell mennie, van legalább néhány zöldségpálca, almaék vagy hasonló. Van minden tányér gyümölcsöt és/vagy zöldséget minden snackhez.
Nincs kivétel ezen a területen, mert gyermekeink a kivételeket nem a szabály megerősítésének, hanem egy új szabály kezdetének tekintik. Hagyta már, hogy rábeszélje magát arra, hogy vegyen egy füzetet vagy csokit a pénztárgépnél? Hetekbe telik, mire a várakozás megszűnik, hogy másnap ismét kivételt tegyen.
Csak próbáld ki, és készítsd el a piramist a gyerekeddel. Ehhez mindig sok remek sablont találunk
Minden alapvető ételünk van, például só, ecet és olaj tartósítószerek vagy adalékanyagok nélkül.
Sok gyors és egészséges ötletet is összeállítottunk receptjeinkben.
Gyermek öltözködés