Minden karcsúsító információ Ez a srác mindössze 6 hónap alatt 60 kilót fogyott; Karcsúsító Pro
Az utazás nem könnyű, és bárki, aki extra fontokkal küzd, elmondhatja neki a hatalmas küzdelmet a háta mögött. Amikor Rishabh Suman üzletember úgy döntött, hogy visszaállítja a formáját, az biztos, hogy nem volt könnyű.
Fogyókúra és extrém kardió után a szabadban küzdeni kezdett a laza, megereszkedett bőrrel. Ekkor értette meg a megfelelő edzésmód és az egészséges étrend fontosságát a fogyás szempontjából. Így fogyott 60 kilót mindössze 6 hónap alatt!
Vezetéknév: Rishabh Suman
Szakma: üzletember
Magasság: 5 láb 9 hüvelyk
Legnagyobb regisztrált súly: 130 kilogramm
Fogyás: 60 kilogramm
Mennyi ideig tartott a fogyás: 6 hónap
Bár csak 6 hónapra van szükségem, hogy lefogyjak 60 kilót, extrém diétákat és szabadtéri kardio edzéseket folytatok. Az ilyen gyors fogyás eredményeként nagyon laza bőröm volt. Ezután körülbelül három-négy évbe telt, mire az izomtömeget megszereztem.
Esztergálás: Aki túlsúlyos, tudja, hogy nehéz nem viselni a választott ruhákat. Míg az intenzív étrend és az extrém edzés segített a gyors fogyásban, a bőröm megereszkedett és rendkívül legyengültem. Ekkor értettem meg a testépítés és a megfelelő táplálkozás fontosságát a fogyás szempontjából.
A reggelim: Pörkölt zab, 2 tojás és 1 alma formájában
Ebéd: Egy adag barna rizs, 1 tál házi zöldség vagy dal.
Vacsora: Van egy adag főtt és nyers saláta csirkével vagy főtt halal.
Edzés előtti étkezés: 2 alma
Edzés utáni étkezés: Keverem össze a tejsavófehérjét a nap minden étkezésével, beleértve az ebédet és a reggelit is.