Minden kérdés és válasz a témával kapcsolatban; Magnézium; és diéta nélküli fogyás
Közülünk nagyon kevesen gyanítanak kapcsolatot a magnéziumhiány és a súlyproblémák között. Az azonban vitathatatlan. Összegyűjtöttem az olvasók számára a legfontosabb kérdéseket erről a témáról, és itt minden választ megadok.
Köszönöm a hihetetlenül pozitív választ a magnézium és az elhízás témájáról szóló utolsó cikkre. Valószínűleg „forró pontot” ütöttem el, mert sok embert aggaszt a megfelelő magnéziumellátás (főleg, ha kiderítjük az okát, ha az ember egyáltalán nem fogy, annak ellenére, hogy mindent megtesz érte). Essünk neki!
1. Csak a meggyőződésem keretein belül változtathatom meg a magnéziumszintemet (például úgy, hogy elfogadom és elengedem az étrend nélküli fogyás leírását)?
Nem, sajnos ez nem működik. Természetesen a meggyőződés és a vélemény befolyásolja életünket és súlyunkat (pozitívan és negatívan egyaránt). A meggyőződés nem befolyásolhatja a magnéziumszintet; Ennek oka az, hogy bizonyos törvények vonatkoznak ránk itt a földgömbön - és meggyőződésünkre ezek a törvények vonatkoznak.
Itt van egy egyszerű példa: Ha egy sokemeletes épület tetején állsz, és meggyőződsz arról, hogy semmi sem fog történni veled, ha odaugrálsz, akkor is (halálosan) megsérülsz, mert rád vonatkozik a gravitáció (gravitáció) törvénye. Nem számít, mennyire határozottan hiszed, az eredmény mindig ugyanaz lesz: ha földet érsz, vagy súlyosan megsérülsz, vagy meghalt.
Így van ez például a létfontosságú anyagokkal is. Meggyőződhet arról, hogy nincs szüksége rájuk (vagy elegen eszik belőlük) - és mégis hiányban szenvedhet (ha egyes tényezők összejönnek) - sajnos egyetlen meggyőződés nem használ ...
2. Nem fedezhetem-e a magnéziumigényemet Schüssler-sókkal (pl. Magnesium Phosphoricum No. 7)?
Nem, nem teheti. A Schüssler-sókat nem a hiány pótlására használják, hanem bizonyos ásványi anyagok (itt: magnézium) felszívóképességének javítására.
Ez azt jelenti: A Schüssler-sókkal segíthet a testének abban, hogy jobban felszívja az ételből (vagy például egy magnézium-étrend-kiegészítőből) származó magnéziumot, de önmagában a Schüssler-sók nem képesek pótolni a hiányt, mert nem kapnak jelentős mennyiséget ez az ásvány (amelyen testünk függ).
3. Magnéziumot a Verla/Burgenstein/Magnerot/Biolectra stb. Ez jó? Vagy szükségem van az ionos magnéziumra? Mi a különbség?
1. Itt azt javaslom, hogy nézze meg kritikusan magnéziumtermékének „Hozzávalók” címszó alatti csomagolását. Amint gyorsan láthatja, a magnézium mellett szinte egy egész kémiai laboratóriumot lenyel magával: adalékanyagokat, színezékeket, amelyek kórokozó gyanúja felmerül, vagy amelyeket még nem szüntettek meg (pl. Titán-dioxid), töltőanyagok stb. - és ezt egy ilyen készítménnyel veszi (ami szintén aránytalanul drága). Tényleg ezt akarja tenni az egészsége érdekében? (Ne felejtsd el, hogy csak egy egészséged van - nem több!) Véleményem szerint egy ilyen készítménnyel többet ártasz a testednek, mint amennyit neked.
2. Személy szerint, amikor táplálék-kiegészítőket szedek, akkor alapvetően csak azt veszem be, ami kevéssel (vagy jobb: egyáltalán adalék nélkül !) - és magnéziummal csak ezt (mivel vízzel való keverés után teljesen adalékmentes!).
3. Ezenkívül sok termék (beleértve a szupermarketek olcsó termékeit is) csak magnéziumot tartalmaz oxid-vegyület formájában. Állítólagos állatkísérletek szerint ez az oxidvegyület nem rosszabb, de minden olvasómnál tapasztaltam, hogy hashajtó hatású (például hashajtó) - és ki akar vékony székletet kapni egész nap?
És 4. Véleményem szerint számos készítményt túl nagy adagban adagolnak egyetlen adaghoz: 300 - 500 mg egy csapásra bevéve meglehetősen vékony székletet is kiválthat, mert a nagy részét (mivel túl sok mindent vesznek fel rövid idő alatt) a test is újra bevesz teljesen megszűnt - felhasználás nélkül. Ez azt jelenti: Ennek a készítménynek a legnagyobb része (a pénze!) Fel nem használt WC-vel végződik. És a magnéziumszinted változatlan marad tapasztalataim szerint ... ezért a magnéziumot mindig lényegesen alacsonyabban kell adagolni és a nap folyamán kell bevenni.
Ez tökéletesen működik az ionos magnéziummal - akár a teljes napi szükségletét is beteheti egy palackba, és egész nap issza.
4. Miért nem tartalmaz egyidejűleg kalciumot az Ön által ajánlott készítmény (további információk itt)? A magnézium-kiegészítőnek nem kell egyszerre tartalmaznia kalciumot?
Nem, a magnézium-kiegészítőnek nem kell (és véleményem szerint kell) tartalmaznia kalciumot a következő okok miatt:
1. A legtöbb ember egyébként alul van ellátva a D-vitaminnal. Ez azt jelenti: D-vitamin nélkül (a K-vitaminnal kapcsolatban) a kalcium nem vihető oda, ahová szükség van: a fogakban, a csontokban stb., Hanem felhalmozódik az artériák falán, és arteriosclerosishoz vezet (ennek hosszú távú következménye: Keringési rendellenességek a lábakban, a szívben és a hasi erekben -> (végzetes) szívroham).
2. Nem minden ember szenved kalciumhiányban, de szinte mindegyiknél van magnéziumhiány. Nem szükséges ásványi anyag hozzáadása - különösen, ha a kalciumról van szó - megterheli a testet, és kerülni kell.
3. Ha van kalciumhiány, a kalciumot természetes úton lehet és kell adni - figyelembe véve az 1. pontot (lásd fent). Ezt aztán külön-külön és ennek megfelelően adagolják, és soha nem kombinált készítményben (mert akkor már nem lehet optimálisan szabályozni mindkét dolog adagolását).
5. Mikor kell bevennem ezt a magnéziumot?
Elvileg mindig beveheti a magnéziumot - a napszaktól és az étkezéstől függetlenül.
Én azonban személy szerint azt javaslom, hogy reggel, kelés után, este lefekvés előtt és étkezés között vegye be.
Az ok: Tapasztalatom szerint a magnézium hajlamos valamelyest csökkenteni a gyomorsavat (bázikus hatással bír, és így puffereli a savat). Sok idős ember azonban általában túl kevés gyomorsavat termel (az életkor miatt), ezért sok ember számára ésszerűbb, ha éhgyomorra vesz magnéziumot, hogy megakadályozza a gyomorsav további csökkenését, ami annyira fontos.
6. Hogyan kell adagolni az ionos magnéziumot? Nincs mérőkanál!
A mérőkanálnak biztonságosan a dobozban kell lennie. A dózis leírását - a mérőkanál segítségével - megtalálja a csomagoláson. Kezdje kis mennyiséggel (1 mérőkanál) - ezután a következő 2-3 napban 3 mérőkanálra növelheti (standard adag = 300 mg).
Ha fokozott igénye van (terhesség, stressz, sport, diéta), és ha magnéziumhiánya van, akkor annak kétszeresére lehet szüksége. Mindenesetre kérjük, ossza el a felvételt az egész napon.
Tipp: keverje a teljes napi adagot egy kevés forró vízbe, amíg a por fel nem oldódik, majd öntsön hideg vízzel - szükség szerint - és igyon ezt a keveréket egész nap.