Minden kezdet nehéz Hogyan kezdhetjük el a kardió edzéseket - LOOX
A sikeres, 1. sz. „A legnagyobb vesztes” című műsorban a kilók csökkentek, és az izzadtság szabadon folyt. Csak a győztes Saki több mint 95 fontot fogyott - mindössze néhány hónap alatt. Sok néző azt gondolja: ezt én is meg tudom csinálni. Igen, a LOOX-szal!
A "Legnagyobb vesztes" rendezvényen 50 résztvevő kezdetben harcolt a helyért a boot táborban Dr. irányításával. Christine Theiss (38). A jelöltek a program során rengeteg súlyt vesztettek. A LOOX most segít abban is, hogy NAGY VESZTEBB legyen.
A tökéletes kardio program kezdőknek.
A SAKI The Biggest Loser 2018 (@ saki_the_biggest_loser_2018) által megosztott bejegyzés 2018. április 22-én, 22:29 PDT
Először is: kérjük, ne másolja le mindent, amit a műsorban lát. A gyakorlatok közül sok műsoros - ez egy tévés közvetítés -, és csak azért hajtható végre, mert a résztvevőkre egy orvosszakértő tartozik éjjel-nappal. Tehát, amikor az edzőterembe merészkedik, ne kezdje el közvetlenül keresni a pályát az autógumikkal. Kezdje kicsiben!
Az edzés varázsszava a folytonosság. Nem mindegy, hogy hetente kétszer, háromszor, négyszer vagy ötször jársz edzőterembe - a lényeg az, hogy rendszeresen járj edzőterembe. Maradjon velünk és fogadja el a kudarcokat. Újra jönnek és mennek.
A kardió edzés a kezdéshez!
Figyeljen a testére, és válasszon egy programot, amely nem terheli túlságosan az ízületeit. Végül is (még mindig) rengeteg súlyt hordoz magával. Erre nagyon alkalmas az evezés vagy a cross edző. A futópad nem engedélyezett az Ön számára.
Az elején válasszon rövidebb távolságokat vagy időtartamokat. Fontos, hogy kialakuljon egy alapvető fitnesz. A növelés mindig lehetséges és szórakoztatóbb, mint a csökkentés. Lépésről lépésre megközelíti hosszú távú célját.
A legnagyobb vesztes edző, Mareike Spaleck a LOOX-on: „Bárki meg tudja csinálni. Sokaknak alapvetően hiányzik a mindennapi élet terve. "
Intenzitás intervallumonként!
Adjon meg mindent, ami csak van - még akkor is, ha csak néhány perc vagy ismétlés. Győződjön meg arról, hogy megfelelően edzett. Akkor gyorsan halad. Miután kialakult egy alapvető fitnesz, elkezdheti az erő edzését is.