Minden kornak megvan a maga soványsága
30 éves, 40 éves, 50 éves. Alkalmazza fitnesz céljait és fizikai aktivitásait az atlétikai profilhoz, hogy az életkor mellett megőrizze a figurát az egészség megőrzése mellett! Kövesd a vezetőt.
A VONAL TARTÁSA ÉS NÉHÁNY SZÜKSÉGES KILOS ELLÁTÁSA: EZ A NŐ GYAKRAN TÖRTÉNŐ !
Minden életkorban megváltoznak az étrendek. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebb lesz lefogyni. Fedezze fel útmutatónkból azokat a tippeket, amelyek segítenek Önnek azt mondani, hogy megálljanak a fontoknál, minden életkorban.
AT 30
Az ész szép kora? Szakmailag, szentimentálisan. (Talán) autonómabbá és felelősségteljesebbé váltunk (nos, összességében) anélkül, hogy megfeledkeznénk az ünneplés érzéséről és a kimenés öröméről. Lehet, hogy a nőknek már volt első gyermekük (vagy kettő vagy három).
Bármi legyen is az életmódja, nagyon aktív vagy mozgásszegény, egy állandó: a harmincas éveid az az időszak, amikor a kalóriák már nem adnak ajándékot nekünk. A már nem mindig ajánlott diéták még kevésbé a barátaink.
Ez a test, amely eddig kímélt minket, és kedvesen hagyta, hogy a túlzott mértékig élvezzük azt, hirtelen eszébe jut a buli esték ... Az étkezés, az aperitif, az alkohol, a dohány és a stressz robbanékony koktélt képeznek, amely tapad a bőrünkhöz: súlya van, kalóriák is.
SZÓVAL MIT CSINÁLJUNK ?
Megtanuljuk stabilizálódnak ban ben mérve a túlzásait ! Szó sincs arról, hogy feladjuk ezeket a gyönyöröket a barátok között: megengedünk magunknak néhány őrült kirándulást, de a buli másnapján diétát tartunk. Ban ben kiegyensúlyozott étkezés, könnyelműnek érzi magát! Az előző napi túlkapásokat ezzel kompenzáljuk figyeljen a felszívott kalóriákra.
Mondjuk ki: tartsa meg az alakját és engedje el a gőzt, ez jót tesz az egészségnek! Figyeljen tehát azokra · azokra, akik egy kicsit túl sokáig hagyták volna a sportot! Futunk csatlakozni a fitnesztermek hogy oxigént nyújtson a testednek, kalóriát égetni, hangozzon fel és szálljon le a jobb lábán.
AT 40
A középkorú válságot mondjuk? Az eddig vállalt kockázat: nem fordít időt arra, hogy vigyázzon magára, annál kevésbé, hogy rendszeresen megőrizze formáját. Az izmok elveszítik a térfogatukat, a bőr ellazul, a zsírtömeg simán felsorakozik, és nehezen tud kiszabadulni. Ujjongás, nem? A nők számára ez az életszakasz számos változást idéz elő: súlyingadozások, lehetséges terhességek, nyugtalan hormonok (túl sok vagy nem elegendő ösztrogén), lassabb sejtmegújulás.
Ezért természetes látni, ahogy alakod fejlődik, néhány font megtelepedett. A véletlenszerű diéták csak tovább rontják a helyzetet. A testnek gondjai vannak a kalóriák elégetésével, a narancsbőr makacsabbá válik. A derék, a csípő, a gyomor és a combok a zsír megtelepedésének célterületeivé válnak.