Minden magnézium készítmény azonos? A magnéziumról
Minden magnézium-készítmény azonos?
A magnézium az az ásványi anyag, amelyről az utóbbi években egyre gyakrabban esik szó, egyre több magnéziumkészítmény jelenik meg a gyógyszertárakban vagy a tévés reklámokban. Divatos téma, amely egyre inkább felkelti az egészségügyi szakemberek érdeklődését, legyen az orvos vagy gyógyszerész, de a lakosság, a végső fogyasztó is, akiket egyre jobban érdekel a test magnéziumszintjének korrigálása.
Egyre több ismeretes ennek az ásványi anyagnak a jótékony hatásáról és a magnéziumhiányban szenvedő betegségek sokaságáról. De hogyan válasszunk tudatosan mindannyiunknak megfelelő hatékony és biztonságos magnéziumkészítményt. Mert ahogyan mi emberek különbözünk egymástól, ugyanúgy a magnéziumkészítmények is. Itt is két kérdést kell megvitatni: mi a különbség a magnézium-gyógyszerek és a magnézium-étrend-kiegészítők között, és miben különböznek a különböző magnéziumsók?.
Mint mondtam, a piacon rengeteg magnéziumkészítmény található, amelyekkel kiegészíthetjük napi étrendünket (étrend-kiegészítők), vagy kezelhetjük a magnéziumhiányt (gyógyszerek). Mivel a magnéziummal ellátott étrend-kiegészítők egészséges embernek szólnak, kiegészítve napi étrendjüket, és a magnézium-gyógyszereket akkor jelzik, ha a magnéziumhiány klinikai megnyilvánulásaink vannak, nevezetesen: ingerlékenység, szorongás, apátia, pánikrohamok, hallucinációk, álmatlanság, koncentrálási nehézségek, görcsök, fejfájás, migrén, étvágytalanság, hányinger, hányás, székrekedés, hólyaggörcs, nystagmus, fáradtság, remegés, görcsök és izomgörcsök. Mindezek a betegségek és tünetek magnézium-gyógyszer alkalmazását és nem kiegészítést igényelnek. A magnézium-étrend-kiegészítők esetében tilos olyan szavakat használni, mint "orvosi", "beteg", "betegség", "gyógymód", "gyógyszer", "kezelés" vagy a magnéziumhiány okozta állapotokkal való összefüggés. A táplálék-kiegészítők fogyasztása nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrendet, hanem esetleg kiegészíti az egészséges életmódot.
A szervezet számára a magnéziumot szerves vagy szervetlen só formájában kell kondicionálni. Hatékony magnéziumkészítmények azok, amelyekben a magnézium szervesen kötődik (acetát, citrát, metionát, aszkorbát, glükonát, propionát vagy magnézium-orotát). A piacon található magnézium-készítményekben a leggyakoribb magnéziumsók: oxid, karbonát, laktát, citrát, aszpartát és magnézium-orotát. Íme néhány információ mindegyikről:
9 Garban G, Florescu N. Étrend-kiegészítők - Útmutató. Egészségügyi Minisztérium, Nemzeti Közegészségügyi Intézet. 1. kiadás - 2013.