Minden nap edzünk
- Hello, nagyon szeretnék nagyon gyorsan fejlődni és nagyon sokat hízni. Azt akarom, hogy gyorsan menjen. Szóval szeretnék minden nap edzeni. Ez jó ötlet? "
Ha felteszed ezt a kérdést, valószínűleg azért, mert még nem tudod, hogyan működik az izomépítés. Szánok tehát időt arra, hogy elmagyarázzam neked, hogy ezt megértsd a mindennapos edzés nem tesz jót a testednek és a fejlődésednek. Ezzel növelheti a sérülések kockázatát, és a teljesítménye romolhat. Ezért:
SZERVES ENERGIABÁR
Az első 100% -ban természetes és szerves energiát tartalmazó bár, amelyet Franciaországban gyártottak. Egészséges és természetes termékeket kereső sportolók számára.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Csak 6 összetevő, mindegyik tanúsított bio
- Nincsenek adalékanyagok, édesítőszerek vagy mesterséges aromák
- Növényi fehérjékben gazdag
- Könnyen emészthető
- Rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
A testépítésben 2 fázist különböztethetünk meg, az edzést és a felépülést. Ez utóbbi is több szakaszra bontható, de erre még visszatérek.
Az erőnléti edzés magában foglalja az izmok stimulálását súlyemeléssel. Ennek során a tested elfárad. Az aminosavak és szénhidrátok készletéből merít, és anyagcsere-hulladékot halmoz fel. Ezenkívül, ha elég intenzív edzést gyakorol, az izmokban mikrováltozások jelennek meg.
Ha azt akarja, hogy teste izmokat építsen, akkor időt kell adnia neki a felépülésre. Ez a helyreállítás két fontos szakaszra oszlik. Az első egy javítási szakasz, amelynek során a tested kiüríti az edzés során keletkező hulladékot, feltölti tápanyagtartalmait és gyógyítja az izom mikrolézióit.