Minden nap hús ill

Hús vagy hal minden nap?

nak,-nek xepantem »2007. december 22. 18:19

Nagyon új vagyok itt, és csak 3 hónapja edzek. Gyakran hallottam emberektől (fitnesz edzők, "edzők" stb.), És itt is olvastam, hogy te már minden nap vagy legalább 300 g. A lehető legnagyobb izomépítés érdekében húst/halat kell ennie. Én viszont "csak" 2 naponta eszem 500 g pulyka vagy fekete tőkehalat.
Most szeretném önöktől tudni, hogy ez is rendben van-e!?

nak,-nek Viszketés »2007. december 22. 18:22

Van olyan fázisom, amikor napi 1 kg hús felett jutok

Nemrégiben egy cikk volt a hús témájában a portálon, ott talál választ a kérdéseire

2013-as célok:
Zömök 250kg
Holtemelés 250kg
Katonai sajtó 100kg

CoC # 2.5
CoC # 3
Vulcan Lvl. 15-én
Rolling Thunder 75kg
Ironmind kék köröm

nak,-nek kísértet »2007. december 22. 18:25

Nos, a testépítők számára mindenképpen előnyös, ha minden nap húst esznek. ossza meg 500 g-ját, amelyet minden 2. napon használ, tehát 250 g-ot minden nap. ez valójában elég.
fehérjét különböző forrásokból, kvarkból, tojásból, húsból, halból, tejből stb. szerezze be.

elolvashatja a "Hús!" cikket is? ajánlja a portálon! sokat írtak a hús összetevőiről és előnyeiről

---