Minden tejtermék kalciumot tartalmaz
Megjelenés dátuma: 2014.10.03., Frissítve: 2020.30.30
Akár a tej teljes, akár félzsíros, akár fölözött, kalciumtartalma továbbra is nagyon magas: körülbelül 120 mg kalcium/100 ml. Fedezze fel a különböző tejtermékek hozzájárulását.
A tejtermékek közül a kalciumban a leggazdagabbak az Emmental, a Comté és a Beaufort sajtok. Egyéb friss tejtermékek, joghurtok, kis svájci ... szintén sok kalciumot tartalmaznak.
A jó táplálkozási egyensúly érdekében a 3 vagy 4 tejtermék naponta egyszerűen alkalmazható: változtassa meg őket az alábbi táblázat segítségével.
Kalciumösszetétel több tejtermék 100 g-jához
| Tej (sovány, 1/2 sovány vagy egész) UHT | 120 |
| Természetes joghurt | 140 |
| fehér sajt | 130 |
| Ementáli | 1197 |
| Camembert | 400 |
| Cantal | 800 |
| Tehéntejből készült kéksajt | 600 |
| Saint-Maure (kecske) | 145 |
| Roquefort (juh) | 600 |
| Olvasztott sajt | 182 |
| Friss krém* | 73. |
| Vaj* | 15 |