Minden test más és másként fogy
Utolsó hír
Egy általános gyógyszer megvédhet minket a Covid-19 súlyos formáitól. A kutatók csodálatos felfedezése
Hogyan lehet felismerni a 2-es típusú cukorbetegség korai jeleit?
A pajzsmirigy betegség első tünetei
Hogyan lehet megmondani, hogy az ember mit gondol a kezén vagy a lábán fogva?
Covid-19: A Pfizer vakcina fejlesztője szerint hamarosan visszatérünk a normális kerékvágásba
Betegség nélkül kapcsolatba léphet a koronavírussal. Ki immunis a Covid-19 ellen?
Szüksége van még arcmaszk viselésére, ha van Covid-19? Ezt mondják a szakemberek
Tanulmány: A SARS-CoV-2 változáson ment keresztül. Amit a szakértők találtak az új mutációról
Hogyan lehet fogyni a test alakjától függően. Különbözőek vagyunk, és ugyanaz a diéta soha nem fog mindenkinek megfelelni. A test típusának ismerete segíthet beállítani azt a menüt, amelyre szükségük van a plusz kilók leadásához.
Nem a divatos és divatos diéták segítenek ebben, hanem egy személyre szabott menü, amely megfelel az Ön igényeinek, és amelyet életében követhet. Minden test más és másként fogy.
Háromféle sziluett létezik
Gondoljon Kim Kardashianra vagy Beyonce-ra, hogy elképzelje ezt a testtípust nagyvonalú formákkal. Magasabb a zsírrétege és nagyobb a súlygyarapodási hajlam. Általában azok az emberek, akiknek ilyen típusú alakjuk van, alacsonyabb magasságúak, és szeretnek súlyzós edzéseket végezni, például testpumpa.
Ektomorf testtípus
Gondoljon Kate Mossra, hogy elképzelje ezt a hosszú, tónusú és karcsú testet. Azok a személyek, akiknek ilyen típusú testük van, nehézségekkel szembesülnek, amikor növelni akarják az izomtömeget, mert nagyon gyors az anyagcseréjük.
Hatékony étrend ehhez a testtípushoz: következetes étrend, gazdag olajos magvakban és mogyoróvajban/mandulában/kesudióban, összetett szénhidrátokban, zsírokban és fehérjékben. Vannak emberek, akiket megirigyelhet, ha bármit, akár egy egész csokoládét is megesz, anélkül, hogy hízna.