Mindenki tud jobban! Kinek higgyek most Hol találok jó információkat; Javítani kell a fitneszen
A Improve Fitness online!
Tudatos táplálkozás: Hogyan táplálkozhatunk egészségesen gondolkodás nélkül
Valaki tud jobban? Kinek higgyek most? Hol találok jó információkat?
Üdvözöljük az első blogbejegyzésben!
A MEGvilágosodás napja
Félreértés ne essék, nem azért vagyok itt, hogy úgy tegyek, mintha mindent tudnék, vagy mintha a végső szakértő lennék, körülbelül 10 éve foglalkozom a táplálkozás és a testmozgás témájával, és sok kérdés, amit felteszek magamnak meghaladta a talált válaszokat. Nem arról van szó, hogy tökéletesek legyünk vagy megtaláljuk az egy helyes utat, nem, hanem arról, hogy folyamatosan fejlődjünk, nyitva maradjunk és kiértékeljük az eddigi tényeket, és onnan további kiigazításokat tegyünk. Nem akarunk mozdulatlanul állni, vagy dogmatikus megközelítésekkel és nézetekkel korlátozni a látókörünket, inkább továbbra is mindent megkérdőjelezni és saját kutatásokat végezni. Ehhez szükségünk van egy kiindulási bázisra, egy vagy több forrásra, amelyekből többet tudhatunk meg.
Mielőtt átkattintaná a linkeket (a cikk alatt), egy fontos kérdéssel szeretnék foglalkozni:
- Honnan ismerhetek szakértőt?
1. A szakértő soha nem fejezi ki magát abszolút nyelven, és dogmatikus nézeteket nem vall („Egy alatt dogma megért egy rögzített definíciót vagy egy alapvető, normatív tanítási állítást, amelynek az igazságra vonatkozó igénye megcáfolhatatlannak bizonyul.
Példa:
Kérdés: Hogyan kell ennem, hogy zsírokat fogyjak?
Dr. válasza Álszakértő: „Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a legjobb! Az összes szénhidrátot le kell vágnia, mert a szénhidrátok felszabadítják az inzulint, és ettől zsír lesz! "
Felismeri a tudományt? Az Urban Dictionary meghatározása: "A tudomány a meghatározó érvelési módszer a súlyzós edzés során, ahol az izom férfiak anekdotikus jelentéseiben nagyobb a hitelesség, mint a tudományos eredményeknél."
Egy igazi szakértő nagyobb valószínűséggel válaszol őszintén, például így:
"A zsírvesztéshez elsősorban a negatív energiamérlegre van szükség, ehhez fontolóra veheti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, ha általában nem sokat mozog, és könnyebben takaríthat meg kalóriákat a szénhidrátban gazdag ételek csökkentésével."
Észreveszed a különbséget Az álszakértő eggyé válik módszer helyezze ezt a módszert az előtérbe, és védje ezt a módszert féligazságokkal („az inzulin zsírossá tesz”). A vásárló számára ezek az állítások általában nagyon jól és hihetően hangzanak, és a YouTube-videókból származó úr nagyon izmosnak és határozottnak tűnik, ezért tudnia kell!
Egy igazi szakértő viszont mindig a bizonyítékok összességére támaszkodik, vagyis nem választ tanulmányt vagy egy biokémiai folyamat egy részét állításainak alátámasztására. A szakértővé válik Alapelvek (Példa: negatív energiamérleg) és tegye először a módszer elé (példa: Alacsony szénhidráttartalom), a módszert az adott személyhez igazítják, pl. Magas szénhidráttartalmú étrendet ajánlhat versenyző sportolónak, ha a megfelelő étrendről kérdezik. A hobbi sportolók alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasolnak, nem kötelezőek!
És egy másik dolog, ha nemrég regisztráltál egy fitneszstúdióba, és elkötelezted magad a #Fitnesslifestyle mellett, akkor nem csak a tanácsadó, az edző vagy a YouTube sztár megjelenését kell megvizsgálnod, hanem először is megkérdőjelezed az illető állításait, végezz el saját kutatásokat és ha szükséges, cseréljen ötleteket a megfelelő szakértőkkel. Ne gondold, hogy a nagy karú, vagy ahol a legtöbb font a padon a szakértő, a külső nem bizonyítja, hogy az illető mennyit tud, vagy mennyire tud tanácsot adni.
A világ egyik legelismertebb táplálkozási és testmozgási szakértője első ránézésre nem is állna ki sportolóként, Lyle McDonald
Másrészt ez a 2 úr inkább úgy nézne ki, mint aki tudja, hogy vannak a dolgok 😛
Látnod kell a különbséget a sportoló (ügyvezető) és a felügyelő/edző (menedzser) között
Kit szeretnél, ha a legjobb sportoló edzője vagy maga a legjobb sportoló utánanézne?
Hol talál jót DAGAD?