Mindennapi élet, amikor 2-es típusú cukorbetegségben szenved
Minden nap jó döntéseket hozni: egyél kiegyensúlyozottan, tartsa kézben a vércukorszintet és maradjon fizikailag aktív. Ha mindezek mellett felveszi a kezelését és rendszeresen orvoshoz fordul, akkor minden esély megvan az életminőség javítására. Különösen ne felejtsd el, hogy a jó életmódtól való bármilyen eltérés gyorsan lehúzhat.
A 2-es típusú cukorbetegség minden esetben számos tervre képes. Vegye figyelembe az alábbi területeket.
Oktatás és önképzés.
Fontos, hogy minél többet megtudjon a táplálkozásról, a sportról és az orvostudományról, különösen a betegségéről, és mindig dokumentálja magát, hogy naprakész legyen minden újdonsággal kapcsolatban. Saját testének jobb megismerése és az orvosi tanulmányok segítenek hatékonyan szabályozni anyagcseréjét és életmódját.
Néhány embernek nincs elegendő ismerete a táplálkozással vagy a fizikai aktivitással kapcsolatban, ezért itt az ideje elkezdeni többet tanulni. Rövid idő alatt az összes új információ segít az egészséges szokások kialakításában, amelyek valóban tetszenek.
Életmód
Valószínűleg azért kaptál 2-es típusú cukorbetegséget, mert hosszú ülő életmódod volt és túlsúlyos voltál: a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek többsége túlsúlyos vagy elhízott, életmódjuk pedig hozzájárult a cukorbetegség kialakulásához. Bár más tényezők is hibáztathatók ebben a betegségben, és a genetikai hajlam a legfontosabbak közé tartozik, az életmód döntő fontosságú.
Valószínűleg nemcsak a szempilláit örökölte, hanem az otthoni szokásait is. Ezért szükséges, hogy a diagnózis felállítása után azonnal beavatkozhasson életének bizonyos területein.
Készítsen programot étkezésről, pihenésről és testmozgásról.
El kell érnie a testmagasságához ideális testsúlyt (életkortól függetlenül), és meg kell őriznie ezt a súlyt. A vércukorszint csökkentésére, a szérum lipid- és húgysavszint normalizálására is szolgál. A dohányzás független kardiovaszkuláris kockázati tényező, ezért hagyja abba a dohányzást.
Maga-: A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének legfontosabb célpontjai a vércukorszint-szabályozás és a vérnyomás-szabályozás. A napi tevékenységek célja ezeknek a paramétereknek a normál értékek közötti fenntartása. Készítsen önellenőrzési naplót a vércukorszint állandó felírásához, vásároljon glükométert, vérnyomásmérőt és glükóz teszteket.
Az Ön intézkedései a kevesebb só és telített zsír elfogyasztásától kezdve a vércukorszint és a vérnyomás nyomon követéséig, naponta vagy akár naponta többször mérve, az orvos utasítása szerint. Ne feledje, hogy ha ez a két paraméter ellenőrzés alatt áll, akkor a szövődmények kockázata jelentősen csökken.
Rendszeres orvoslátogatás.
A háziorvost, a diabetológust, a szemorvost félévente egyszer meg kell látogatni. Elmondják az elvégzendő vizsgálatokat, átnézhetik a gyógyszert veled, és így kordában tarthatod a betegséget. A táplálkozási szakembert ritkábban lehet felkeresni, miután megismerte az egészséges táplálkozás alapelveit.
Időszakos vizsgálatok cukorbetegség esetén
Miután cukorbetegséget diagnosztizáltak, 3-6 havonta egyszer fel kell keresnie orvosát, vagy meg kell vizsgálnia. A veled kapcsolatos elemzések között szerepelnek:
• Vércukorszintjének ellenőrzése és összehasonlítása az utolsó látogatással. Orvosa már meghatározta az Ön vércukorszintjét. Ez a céltartomány szükség esetén megváltoztatható.
• A vérnyomás ellenőrzése és a kezelés megkezdése vagy módosítása, ha magas a vérnyomása. Az erek cukorbetegségének károsodása magas vérnyomáshoz vezethet, ami viszont szívproblémákhoz és stroke-okhoz vezethet.
• Glikozilezett hemoglobin. Ez a vérvizsgálat megmutatja, hogy a vércukorszint mennyire állandó volt az idők során, és meg tudja állapítani, hogy betartotta-e az ajánlott étrendet.
A rendszeres orvoslátogatások és szűrések szintén alkalmasak a táplálkozási terv és az ajánlott ételek listájának áttekintésére vagy a szükséges fizikai aktivitás értékelésére. Értékelheti azt is, hogy hogyan bírja a stresszt, ha problémái vannak a depresszióval, vagy ha más gyógyszerre van szüksége.
Lábápolás.
Viseljen kényelmes cipőt, amely nem ver téged, és nem izzad a lábad. Ezenkívül jól szárítsa meg a lábát, viseljen pamut zoknit, és még a tengerparton is kerülje a mezítláb járást, mert elvághatja magát.
A cukorbetegség idegkárosodást okozhat, és leggyakrabban a cukorbetegek lába érzéketlenné válik a fájdalom és a hőmérséklet ingadozása iránt. A diabéteszes neuropátiában szenvedő beteg lába kettős kockázatnak van kitéve: a cipő okozta sebeket túl későn észlelik, vagy a véletlenszerű sebek nehezen gyógyulnak, ami szövődményekhez és súlyos fertőzésekhez vezethet.
Kérjen pszichológiai támogatást, amikor szüksége van rá.
Nem könnyű cukorbetegséggel élni, és ez stressz vagy depresszió forrásává válhat mind Ön, mind szerettei számára. Nem szégyen a terápiához folyamodni, éppen ellenkezőleg, a terapeuta segíthet önmaga motiválásában és tökéletesen funkcionális életében.