5 megoldás a diéta problémáinak megoldására - blog: Jean-Michel Cohen, Savoir Maigrir
Jean-Michel Cohen blogja
Mivel évek óta tudok a diétákról, tudom, hogy a diéta nem könnyű bravúr! Szeretnék ma beszélni veled, és teljesen bűntudatmentesen, miről valószínűleg úgy érzi.
1 Fáradtság
Gyakori az érzés alacsonyabb energiafogyasztás, de az általam kínált menük kiegyensúlyozottak, és ezért nem lehetnek hiányok! A program azonban feltárhat hiányosságokat, amelyek különösen a korábban betartott nagyon korlátozó étrendekhez kapcsolódnak.
Egy amerikai tanulmány kimutattavitamin és ásványi anyag pótlás A program kezdetétől fogva csökkenti a fáradtságot és ezáltal javítja az eredményeket. Ne habozzon elkezdeni egy polivitamin-kezelést, de ha a fáradtság túl intenzív, fontolja meg orvosának olyan vérvizsgálat felírását, amely javítja az Ön igényeit.
Ehhez járul még a pszichés fáradtság, mert az új étkezési modellre való váltás monopolizálja az agyadat. Fokozatosan megtalálja a jegyeit a programban, és ez a fáradtság alábbhagy !
2 Alvászavarok
Lehet, hogy összefüggésben vannak az éhséggel, vagy azzal, hogy az elmédet monopolizálja a program, vagy a program által felerősített külső stresszt. Melatonin segíthet az alvás szabályozásában, és még inkább az éjszakai nassolás közben.
Segítsen magának a gyógyteákban, nyugtató erényekkel, és lazítson a jóléti buboréknak köszönhetően.
Ne nem túl sok korlátozás a keményítőtartalmú ételekre vonatkozóan, vacsoránál is. A keményítők egy részének éjszakai elhelyezése elősegíti a jóllakottságot, ezek a triptofán, a szerotonin aminosav-prekurzorának forrásai is.