Mindfulness A fogyás nélküli fogyókúra módszere!
Megtanulják, hogyan kell fogyni az éberségen keresztül. Ennek az egyszerű módszernek köszönhetően nyugodtan fog enni, felesleges mennyiségek lenyelése nélkül, súlycsökkenést eredményezve erőfeszítés és nélkülözés nélkül! Nagyítson rá a nagyközönség számára kevéssé ismert módszerre, amely mégis megérdemel egy kitérőt.
Fogyjon tudatossággal: mindenki számára elérhető egyszerű módszer
A "tudatosságvagy Mindfulness az angol nem jelent sokat neked? Ne feledje, hogy ez egy olyan mentális technika, amely során mi figyelmét összpontosítja, szándékosan, azokon a fizikai és szellemi eseményeken jelen pillanatban zajlanak le, anélkül, hogy a legkisebb értékítéletet is meghozná rajtuk. Az élelmiszereken végzett munka során ezek a technikák lehetővé teszik az étkezési érzések tudatosítását és a valódi étvágynak megfelelő étkezést. Már nem eszel feleslegben és ezért az éberség segít a fogyásban !
Ezeknek a technikáknak az alakjára gyakorolt hatása bebizonyosodott. Az éberség segít megszabadulni a túlevéstől, mindezen haszontalan falatok közül, amelyeket étkezés közben és azon kívül lenyeltek, gyakran valódi étvágy nélkül, hanem hiány hiányának pótlására, kellemetlen érzelmek eltüntetésére vagy egyszerűen társadalmi nyomásra. Különböző tanulmányok bizonyították étkezési módunkat sok más tényező is befolyásolta, nemcsak az étvágyunk.
Idézzünk 3 étrendet befolyásoló tényezőt:
- A lemez mérete: Minél nagyobb, annál többet eszünk.
- A csoport: Vannak, akik többet esznek kíséretükkel, mint egyedül (amikor mindenkinek van étlapja az étteremben, amikor például az étvágyának megfelelő lenne egy étel, például elég), míg mások megfordítják.
- A pincérek súlya az étteremben: a pincér elhízása arra késztet, hogy kevesebbet együnk.