Mindig dühös, miért Fil santé jeunes
Tetszett ez a cikk? ossza meg a hálózaton !
Egy ideje úgy érzi, hogy pezseg. Egyébként kissé elárasztja: érezheti a testében, a fejében, a családjával, a barátaival, sőt a szomszédjával is a buszon, amelyet nem ismer, de ami mélyen idegesít. Mindannyian feszültségben vagytok ... Hogyan nyilvánul meg ez a harag? Hogyan lehet ezt megérteni? És akkor hogyan kezelik ?
Nem lennél egy kicsit olyan, mint a Hulk ?
Gyorsan és folyamatosan nyomást gyakorol, dühös lesz, agresszív, sőt erőszakos is, anélkül, hogy igazán akarna, és ez olyan, mintha valaki mássá változtatná magát. Ezenkívül a szeretteid elmondhatják, hogy ilyenkor nem ismernek fel, sőt, hogy aggasztja őket.
Vakmerõnek lenni, bántó szavakat mondani a körülötted lévõkre, megütni ... Mindezek a viselkedések kifejezik haragodat. De néha, paradox módon, haragudhat anélkül, hogy ez valóban megmutatkozna. Önmagának rendszeres ártalma vagy veszélyeztetése szintén a mélyebb harag jele lehet, majd önmaga ellen fordult. A folyamat megértése gyakran nehéz. Néha nem is látja, mi lehet ez az agresszió.
A düh mögött ...
E reakciók mögött gyakran van nehéz megérteni az érzést, vagy akár teljesen érezni. Mintha a semmiből felbukkanna, az ön engedélye nélkül, az elméjében, sőt a testében is letelepedne. És hopp: rajtad múlik, hogy boldogulj-e vele. Nem nyilvánvaló, egyetértünk.
Már elmondhatja magának, hogy joga van haragudni: kicsit, sokat vagy akár szenvedélyesen. Ez egy normális érzelem, amelyet mindenki különböző mértékben érez. Néha teljesen indokolt, lehetővé teszi, hogy ne engedje el, és kiálljon az ön szerint helyesnek. Érezni és mindenekelőtt elfogadni azt sem jelenti, hogy ellenségévé tesszük.
Ha úgy érzi, hogy ez a harag egyre több helyet foglal el, és nem igazán tudja kézben tartani, akkor talán csak más érzelmeket rejt: például szomorúság vagy félelem, de olyan érzések is, mint a frusztráció (ha nincs a legújabb divatos tornacipő, kicsit idegesítő, nem?) gyűlölet, sőt szeretet.
A tartós dühösség egy olyan betegség jele is lehet, amelyet nem ismerünk fel, vagy amelyet nem akarunk felismerni. Mivel ezt valamikor ki kell fejezni, élénk és erős érzelmeken megy keresztül.
Ez egyfajta módszer arra is, hogy megvédje önmagát, mintha például a szomorúság ellen harcolna, képesnek kellett lennie arra, hogy "életben" érezze magát. Tudod miről beszélünk ?
Amikor a szavak kudarcot vallanak, akkor az érzelmek a testben áramlanak. Kiabálunk, ütünk, elveszítjük az irányítást addig a pontig, amíg nem ismerjük fel egymást.
És mit kezdjünk ezzel a "túl tele" -nel ?
Ez egy jó kérdés !
Először talán megpróbálhatjuk csatornázni, megszelídíteni a dühét. Ez nem negatív érzelem, és - szerencsére - pozitívvá válhat! Például külsővé tehetjük sportolással: ökölvívás, harci sportok, de tenisz, tánc vagy akár golf is ... Bármi megengedett, mindaddig, amíg ez az energia egy kicsit felszabadul.