Minek enni naponta áfonyát és bulgurt

áfonya

Az áfonya, más néven vörös áfonya vagy zöld inzulin, egy Dél-Amerikában őshonos cserje gyümölcse, de nőhet a romániai Apuseni-hegységben is. Az ősi amerikai indiánok között szent gyümölcsnek számított, amely a békét és a barátságot szimbolizálja. Felhívták az orvosok és táplálkozási szakemberek figyelmét a bennük található antioxidánsok és tápanyagok miatt - írja a sanovita.ro. Akár ilyeneket eszik, gyümölcslé vagy étrend-kiegészítők formájában, előnyeik annyira fontosak, hogy vajon miért nem eszünk állandóan ilyesmit:

Kezeli a húgyúti fertőzéseket - Az áfonyalé polifenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket. Napi egy pohár ajánlott.
A rák elleni küzdelem - A kutatások megerősítik, hogy az áfonyakivonat megakadályozhatja az emlőrák sejtjeinek szaporodását. Egyéb megelőzhető rákos megbetegedések: vastagbél, prosztata és tüdő.
Védi a szívet - Az áfonya segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét (ami megfojthatja az artériák falát), és megakadályozza az artériák falán a plakkképződést, amely ateroszklerózishoz és a szívroham kockázatához vezethet.
Megoldja a vesék és a hólyag problémáit - Citromsavat és más tápanyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák mind a veseköveket, mind az epehólyag egyéb szövődményeit.
A fogászati problémák megelőzése - Gyakran fogyasztva segíthetnek megakadályozni az ínygyulladást, az üregeket és a lepedékképződést.
Javítsa a mentális képességeket - Segít javítani a hangulatot, csökkentve a stresszt, a szorongást és a depressziót. Rendkívül hasznosak az agy és a memória számára is.
Erősíti az immunrendszert - Az antioxidánsok hatással vannak az immunrendszerre, amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását.
Segít a fogyásban - Javítják az anyagcserét, és ez segít a plusz kilók leadásában.
Ránctalanító tulajdonságokkal rendelkeznek - Az általuk tartalmazott antioxidánsok küzdenek az öregedési folyamatokat felgyorsító szabad gyökök ellen. Segítenek fiatalabbnak látszani, és a belső szervei is jobban működnek.
Hatékony a bőr számára - A pattanások, dermatitisz, pikkelysömör vagy ekcéma áfonyával kezelhetők.

bulgur

A Bulgur a sanovita.ro szerint többféle búzaszem keveréke, amelynek íze hasonló a rizshez vagy a kuszkuszhoz. Kenyér helyett fogyasztható, steak, leves, pörkölt díszeként vagy salátákba keverve. Fehérjében gazdag és rendkívül egészséges, pontosan azért, mert nem hajtották végre hatalmas feldolgozáson, hogy elveszítse táplálkozási tulajdonságait.

Energiát hoz a testbe - A Bulgur az egyik legegészségesebb szénhidrát, amelyet elfogyaszthat, és több órán keresztül energiát juttat a szervezetbe.
Harcol a székrekedés ellen - Mivel a rostokban gazdag, a bulgur segít felgyorsítani a béltranszportot és küzdeni a székrekedés ellen.
Csökkenti a koleszterinszintet - A Bulgur étrendben ajánlott a koleszterinszint csökkentésére, mert jó az egészségtelen zsírok eltávolítására a vérből.
Harcol a vérszegénység ellen - Mivel a bulgur gazdag vasban, vérszegénységben szenvedőknek ajánlott. A lehető leggyakrabban fel kell venni a menübe, és a vashiányok megszűnnek.
Gyulladáscsökkentő hatása van - Számos tanulmány kimutatta, hogy a bulgur állandó fogyasztása segít csökkenteni a szervezet gyulladását, és implicit módon a rák bizonyos típusaiban is küzd.
Szabályozza a vércukorszintet - A magas vércukorszintűek számára a bulgur fogyasztása segít a vércukorszint szabályozásában és a cukorbetegség elleni küzdelemben.