Minél idősebb, annál zsírosabb az étel - lépés az egészséghez
Idővel testünk hormonális változásokon megy keresztül, hogy energiát takarítson meg. Anyagcserénk alkalmazkodik ezekhez a változatokhoz, és elkezd felhalmozódni a zsírban, ezért meg kell változtatnunk szokásainkat.
Miért, amikor öregszünk, nehezebben fogyunk (vagy könnyebb hízni) ?
Ennek a normális folyamatnak az emberek millióiban van legalább egy magyarázata. Ebben a cikkben meg fogjuk adni az okait annak, hogy az étel miért hízik jobban, ahogy öregszünk.
Idősebb = több kiló ?
A test folyamatosan fejlődik és az évek során változik. Az izmok, a csontok és az anyagcsere folyamatosan változik.
Egy 10 éves gyermek teste nem ugyanúgy működik, mint 25, 40 vagy 65 évesen. Felnőttkorban több vagy kevesebb izomunk lehet, attól függően, hogy fiatalabbak vagy idősebbek vagyunk-e.
Ezért normális a változásokat látni a súlyunkban és a zsírban, amely olyan helyeken telepedik le, ahol korábban nem volt nálunk, ahol könnyebb volt elveszíteni.
Az alapvető energiafelhasználás az élet minden szakaszában nem azonos. Amikor fiatalabbak vagyunk, több energiát töltünk el, és az idő múlásával a szám csökken. Ez elsősorban azért van, mert jobban használjuk.
Ez az alapköltség két fő okból csökken:
Mivel a testösszetétel csökken
Az életkor előrehaladtával elvesztjük az izmokat és hízunk.
Például egy 20-30 éves ember zsírszázaléka 18-21% között változik; 41-50 év között 23-25%, 60 év felett pedig meghaladja a 26% -ot.
A nők esetében ez ugyanaz: 22–24% zsír 20 és 30 év között; 41 és 50 év között 27-30%, 60 év után 31% felett.
A zsír természetesen felhalmozódik, és az izmok összezsugorodnak mert ők költenek a legtöbb energiára.
2. Miért változnak a hormonok?
Ez nemcsak a menopauzán átesett nőket érinti, hanem a felnőtt férfiakat is.
A hormonális modell szorosan kapcsolódik a testsúlyunkhoz, mert ezáltal például többet eszünk vagy alhatunk.
Ahogy öregszünk, a hormonok energiát takarítanak meg mert nincs ugyanolyan vitalitásunk vagy kapacitásunk, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel halmozódik fel a zsír (különösen a hasi öv területén).