Minimalista Ripped; Betyár az Örök Jégtengerben 2018. ábra (I) - 2. oldal
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Gyermekcsokoládé »2018. január 05. 14:10
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Hwel »2018. január 07. 17:32
Megnéztem a tavalyi naplóidat, ez nagyon jól sikerült neked. Hogyan telt az év hátralévő része, a tiszta építkezés vagy a téli zsír befektetése?
Kicsit cserbenhagytam magam az elmúlt hónapokban. Volt egy sérülésem, aztán nem igazán találtam vissza a játékba. Most 5 kilóval alul vagyok tavaly, és mindent láthatóvá akarok tenni, hogy dönthessek. De valószínűleg még mindig lesz egy kis építkezés. Szeretne sportos, de nem BB figurát elérni. De van még rá mód.
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Pimasz borz »2018. január 8. 21:50
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Rambo33 »2018. január 9. 12:00
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek bexpistol »2018. január 14. 21:17
szóval holnap elmúlt 2 hét, ideje a frissítésnek.
A súly 84 max-ról 81-re csökkent, nem látja, de a mérleg azt mondja.
Edzőhelyek. a 20-as évek kemények, de meglepődöm, hogyan tudok javítani pl. a kanyarokkal . láthatóan túl kis súlyokkal készítettem a 8 sorozatomat
Az OHP viszont megpróbáltatás.
Feed. jól. 400 g hús néha jobban működik, néha rosszabbul . 4-6 tojás megy be, majd kvarkot és turmixokat adnak hozzá, amíg a fehérjék nem lesznek megfelelőek. De általában annyira tele vagyok papírral, hogy már nem tudok nagy zöldségekbe csomagolni. 12 óra után, azaz IF esetén 12 és 19 óra után is egyél.
A TP-t jövő héten megváltoztatják, kíváncsi leszek, hogy megy.
Most hétvégén kimentem nőstényekkel, tapasokat ettem és filmet néztem, tegnap pizzát sütöttem a gyerekekkel és szaunás söröket ittam a gyerekek nélkül . Szép is volt . Nagyon jó volt az edzés, igazi erőnléte volt, valószínűleg a tapasból származott és a pizza
Találtam egy 7 évvel ezelőtti fényképet (62 kg). nem sok volt belőle . lássuk, mi marad most belőlem 20 hét után. remélhetőleg még egy kis izom
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Bontási pontszám »2018. január 14. 21:27
Örülök, hogy jól vagy. Ez tartja fenn a motivációt.
Remélem, korábban edzett, hogy a "rossz ételeket" edzés utáni étkezésként könyvelhesse el
A képzés következő része mindenképpen szórakoztató lesz. Nagyon jól szórakoztam rajta, amikor jött az elszigetelő készlet
Maradjon velünk,
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek bexpistol »2018. január 14. 22:11
Szinte minden étkezés nem valamilyen módon edzés utáni étkezés? 😉
Nem, majdnem jól voltam, péntek reggel, aztán délután lakomáztam. Szombatra nincs mentségem
De nekem nincs is rá szükségem, kimerítő hetek után (vagyis a való életben, az edzőtermen kívül) csak jó volt egy pihentető napot eltölteni a családdal, korcsolyázni, szánkózni, együtt főzni, Dori a gyerekeket figyeli, majd egy másikat. kevés összetartozás a nővel. Tökéletes.
Re: "Minimalista szakadás"/betyár az örök jégben
nak,-nek Bontási pontszám »2018. január 14. 22:35
Amíg ezek a kivételek nincsen semmi.
De nem túl gyakran, különben önállóan fogja felvenni a diétát.
Kollégámban van