Minőség; édesség és mit ehetek mindig fórum

Beszélje meg a "jó" édességeket, és mit ehetek mindig? ban,-ben Táplálás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Visszhang, ami mindig elfáraszt a diétán, hogy mindig harcolnom kell a kis éhségem ellen. Folyamatosan vágyom az édességekre is. van

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Táplálkozási és diétás receptek
  • Táplálás
  • "jó" édesség és mit ehetek mindig?

"jó" édesség és mit ehetek mindig?

ami mindig belefáraszt a diétába, hogy mindig harcolnom kell a kis éhségem ellen. Folyamatosan vágyom az édességekre is.

minőség

van-e valami, amit mindig meg lehet enni, és rengeteg anyám úgy gondolja, hogy a pohárból származó vörös káposzta tonnában fogyasztható. igaz vagy van valami ilyesmi? saláta, zöldségek?

és tudsz olyan édes dolgokat, amelyek nem sokat számítanak a diétának? Pl. Ezeknek a kekszes betűknek rendben kell lenniük - mondja a barátnőm. orosz kenyér vagy valami, íny? mi van rendben?


ps mindegy, hogy egy teáskanál cukorral vagy édesítőszerrel édesítem-e a teámat? ha naponta 2 liter teát iszol, a cukor nagy változást jelent az étrendben?

AW: "jó" édességek és mit ehetek mindig?

Valóban vannak dolgok, amikből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz - mert legkésőbb, amikor fuldokolnod kell, általában már nem akarod. A pohárból származó vörös káposzta tartozik hozzá, a káposzta általában, a legtöbbféle nyers zöldség, zöldségleves burgonya/rizs/hús/zsír/hüvelyesek nélkül, húsleves semmi nélkül stb.

DE: Ha naponta eteti a három kiló káposztát vagy a harminc almáját, később nagyon nehéz lesz normális mennyiséget megenni. Ezért jobb összekeverni: jó adag zöldséget (a tányér 2/3-a tele spenóttal) és egy kis adag magasabb kalóriát (1 tükörtojás és egy burgonya) öt tányér spenót helyett.

Sajnos, ami az édességeket illeti, a mennyiség nagyon fontos. Az orosz kenyér az a fajta keksz, amelynek a legalacsonyabb a kalóriatartalma - de ha megeszel belőle egy fontot, semmilyen diéta nem fog működni. A gumiállatokban gyakorlatilag nincs zsír, viszont sok a cukor, ami viszonylag magas kalóriaértékekhez vezet. Eheted őket, de csak kis mennyiségben.

A teában lévő cukor nem jelentene problémát, ha csak egy vagy két csésze lenne. De két liter tea cukorral - ez egyszerűen egyszerű!
Korábban csak a cukros teát szerettem, de viszonylag könnyű volt hozzászoknom. Az átmeneti szakaszban mézet használtam - mindig nagyon keveset -, majd teljesen kihagytam.

AW: "jó" édességek és mit ehetek mindig?

ó, igen, kerüld a cukrot! 2 liter teával, majd cukorral jobb, ha kihagyom az orosz kenyeret!
Inkább sós rudakat ajánlanék neked, nem aranyos, de van mit rágnod és ez néha elég is

Amúgy mindig fogyaszthat zöldséget és gyümölcsöt! A banánt leszámítva inkább nem annyira, mert sok kkal van bennük!

AW: "jó" édességek és mit ehetek mindig?

Az uborka, a nyers savanyú káposzta és a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú. Nem ajánlanám túl sok alma elfogyasztását, főleg hajnali 2 után. Ezt az orosz kenyeret egyszer vettem, mert azt hittem, hogy csokoládéval van bevonva, de jééé undorító íze van. Ha 2 liter teát iszol cukorral, ez sok, esetleg használj édesítőszert, vagy próbáld ki cukor nélkül, még a tea nélkül is van kcal.

AW: "jó" édességek és mit ehetek mindig?

Csatlakoznom kell Judithhoz:
Rengeteg alacsony kalóriatartalmú étel rossz irányba halad. Legyünk őszinték: Legtöbbször többet eszel, mint amennyit éhes vagy, csak azért, mert még mindig van étvágyad. Normális adag elég ahhoz, hogy tele legyen! és akkor nem kell aggódnia minden egyes kalória miatt. Az az érzés, hogy "egyszerűen-nem tudsz megállni most", bár valójában tele vagy, csak még rosszabbá teszi a helyzetet, mert végül semmi jót nem teszel magadnak.
Ami most eszembe jut az "egészséges" édességről:
- Alma gyűrűk/alma chips
- Gyümölcs általában
- egyéb szárított gyümölcs, például mazsola
- A fagylalt helyett például a fagylalt stb.