Mint a leves, a víz alatt inni ...
Nem olyan nehéz diétát tartani - mondja Dr. Mihaela Bilic. "Ha kevesebbet akar enni és gyorsabban elfárad, igyon vizet az étkezés során" - mondja az orvos.
Tönkretesz egy mítoszt arról, hogy étkezés közben iszik vizet, és elmondja, mennyi vizet kell inni, és hogyan lehet fogyni evéssel.!
"Az a kijelentés, miszerint étkezés közben a vízfogyasztás hígítaná az emésztőrendszer nedvességét, helytelen és tudományos támogatás nélkül. A gyomor szintjén nincs emésztőrendszeri szerepe a gyomorsavat leválasztja, amely sterilizálja az ételt. Tehát az a feladata, hogy minden olyan kórokozót elpusztítson (sósavval rendelkezik !), amely étellel a gyomorba kerül.
Csak a belekben történik az emésztés és a tápanyagok felszívódása, és a csúcspont az, hogy az étel könnyebben emészthető, ha folyékony. Tehát mi történik a vízzel a gyomorban?
-ha 1-2 perc alatt éhgyomorra isszák, elhagyja a gyomrot, így nem éhezhet.
-ha részeg az étkezés során, szilárd ételekkel keveredik, és egyfajta "levest" hoz létre, amely növeli a jóllakottság érzetét, segít gyorsabban feltölteni a gyomrot és lassítja annak ürítési sebességét!
Pontosan ezt csinálják a sovány és ijedt gyerekek, akik minden falat étel után vizet isznak, mintha egyébként nem csúsznának a torkukon, majd azt mondják, hogy fáradtak.
Próbáljon meginni egy pohár vizet az étkezés során, és azt fogja tapasztalni, hogy sokkal kevesebb étellel érzi jól magát.!
A leveshez hasonlóan az étkezés közben iszogatott víznek gyorsabb a gyomor kitöltése. És minél több a víz, annál kevesebb hely marad más zsír-, cukor- és kalóriatartalmú termékeknek. Tehát a fogyás legegyszerűbb receptje: 1 falat, 2 száj víz! Ami az emésztést illeti, semmi gond, testünk még köveket is ismer és képes megemészteni, víz hozzáadásával vagy anélkül! ” jegyezte meg Dr. Mihaela Bilic Instagram-fiókján.