Válassza ki az Önnek megfelelő edzést
Ön egy elavult böngésző. Kérjük, frissítse böngészőjét, vagy aktiválja a Google Chrome Frame-t a felhasználói élmény javítása érdekében.
(Kick Box, Body Combat, Body Step, Kangoo Jumps, Grit Plyo, Kerékpározás)
Menj, ha nehéz napja volt az irodában, és mindent el akar felejteni; van kedved izzadni, de nem akarsz lustálkodni a szaunában; át akarja formálni az egész testét, és mindenekelőtt újratölti az akkumulátorokat.
Mi vár rád: Nagy dinamikát igénylő gyakorlatok. Az osztályok felszerelésének segítségével - step, Kangoo bakancs, BOSU, kerékpár stb. - és saját testeddel megtudod, hogy még edzés közben is jobban szórakozhatsz, mint valaha.
Meddig: 30, 45 vagy 60 perc, osztálytól függően.
Mit kapsz: Kalóriát égetsz és fogysz, növeled az edzéssel szembeni ellenállást és pozitív energiát halmozol fel.
Menj, ha tonizálni szeretné izmait és növelni az erejét.
Mi vár rád: Alapvető gyakorlatok, súlyokkal - súlyzó, súlyzók, korongok -, amelyeket sokszor megismétel. A mozdulatok könnyen követhetők, és az edzők mindig gondoskodnak arról, hogy nyugodtan elmagyarázzák neked, mire kell figyelni.
Meddig: Osztálytól függően 30 vagy 60 perc.
Mit kapsz: Az izmok átalakítása és az intenzív égetés - a gyakorlatokat úgy alakítottuk ki, hogy a test edzés után sokáig kalóriát égessen el. Ah, neked is van némi izomlázad, főleg az első edzések után, de megéri. Mi garantáljuk.
(Intervallum, CX WORX, Metabolikus, BOSU)
Menj, ha meg akarja növelni a pulzusát, megérteni, hogy mennyire fontos a mobilitás az edzéseken, és főként a test szép formálásához.
Mi vár rád: Komplex gyakorlatok, amelyek utánozzák a mindennapi mozgásokat. Akár naponta sok lépcsőn kell megmásznia, hálókat emelnie, valamihez nyújtózkodnia vagy kicsi kora után gyorsan fordulnia, ezek az órák bármire felkészítenek. Tesztelni fogják az erőt és az állóképességet is.
Meddig: Osztálytól függően 30 vagy 60 perc.
Mit kapsz: Először is, kiváló fizikai állapot. Aztán jobb edzéstechnika.
(Tánc, Easy Dance, Zumba, Aerob erő)
Menj, ha izzadni akar, súlyemelés nélkül, szórakozni, piruettázni, jobban mozogni.
Mi vár rád: Természetesen. Speciális koreográfiák kezdőknek és haladóknak, egyáltalán nem unalmas dalokon. Néhány foglalkozás után megtanulod a mozdulatokat, és nyugodtan érzed magad.
Meddig: 60 perc.
Mit kapsz: A jó közérzet, amely még az osztály elhagyása után is sokáig fennmarad. Bónusz: jobb koordináció, nagyobb állóképesség és szuper energia.
(Jóga, Pilates, Jogilátok, nyújtás)
Menj, ha az elmédet is oktatni akarod, nemcsak a tested.
Mi vár rád: Egészen statikus gyakorlatok, amelyekhez csak a saját súlyát fogja használni. Néha egyszerű lesz, máskor nem. De minden osztálynál észreveszed a fejlődésedet. Nagy koncentrációra és kontrollra lesz szükséged a légzésed felett.
Meddig: 60 perc.
Mit kapsz: Nyugodt elme, érzelmi egyensúly, türelem és természetesen mozgékonyság és rugalmasság.
Vigyük a család legfiatalabb tagjait ha több energiájuk van, mint amit el tudsz vinni. És főleg, ha gyermekkorától kezdve azt akarod tanítani nekik, hogy jó, ha a mozgás az életük része.
Mi vár rád: Kifejezetten 4-12 éves gyermekek számára létrehozott osztályok. Vannak programok, amelyekben a sport tökéletesen kombinálódik a legszebb játékokkal. Kellemes meglepetések, barátság és öröm - mit szeretne kisded szabadidejében.
Meddig: 60 perc.
Mit kapsz: Egészségesebb baba és szabadidő az Ön számára.