Mint a psziché; túlsúly; Az elhízás befolyásolja a jamedát

allergia
Asztma és tüdőbetegségek
Szembetegségek és rossz látás
Megfázás
Diet & Fitness
Nők és terhesség
Általános egészség
Torok, orr, fül
Bőr és haj
Szív-és érrendszeri betegségek
Fertőzések és vírusok
A gyermek egészsége
rák
Férfiak
Emésztőrendszeri betegségek
Izmok és csontok
Természetgyógyászat
Vese és húgyúti traktus
Psziché és idegek
utazás
mozog
Pajzsmirigy, vér és nyirok
Fájdalom
Szépség és plasztikai sebészet
idős államporgárok
Szexualitás és partnerség
Anyagcsere és cukorbetegség
Állatok
Fogak és száj

Sújt veszteni
alkohol
evészavar
fitnesz
Az egészséges táplálkozás
Laktóz intolerancia
Futni

jameda által
írva 2016.02.27

jameda: Azt, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem, nemcsak a gének, hanem a psziché és a nevelés is meghatározza. Mekkora a psziché hatása valójában?
Prof. Dr. Hilbert: Ezt nehéz megmondani. Az iker-, az örökbefogadás és a családi vizsgálatok kimutatták, hogy a gének és a környezet - beleértve a pszichét is - hatása a testtömegre 30-70 százalék. De még mindig messze vagyunk attól, hogy megértsük, pontosan hogyan alakul ki az elhízás. A stressz, a testmozgás hiánya, a családi hatások, a konfliktusok és az alváshiány fontos szerepet játszik a genetikai hajlam mellett. Aki étellel csillapítja a negatív érzelmeket, aki gyerekkorában megszokta a kontrollálhatatlan túlevést, vagy aki állandóan a képernyő előtt ül, és kevés testmozgást végez, nagyobb valószínűséggel alakul ki túlsúly. A túlsúly és az elhízás azonban különösen gyakran összefügg a gyenge iskolázottsággal, feltehetően azért, mert akkor hiányoznak az egészségügyi ismeretek.

jameda: Az elhízás a túlterhelt psziché vagy akár egy mentális rendellenesség jele is lehet?
Prof. Dr. Hilbert: Igen. Nemcsak a stressz fontos, hanem a depresszió is bizonyított kockázati tényező a túlsúly szempontjából. Ugyanez vonatkozik a mértéktelen étkezési rendellenességekre, amelyekre jellemző a visszatérő mértékű evés és a kontroll elvesztése.

jameda: „Csak sportoljon és egészségesen táplálkozzon!” - Ez vagy valami hasonló a tanács, amelyet a túlsúlyos emberek minden oldalról hallanak. Vannak, akik minden nap arra törekszenek, hogy megfeleljenek ezeknek az igényeknek, de még mindig egyetlen grammot sem veszítenek.?
Prof. Dr. Hilbert: A betegeknek fel kell ismerniük, hogy az elhízás krónikus egészségügyi rendellenesség. "Csak gyorsan fogyni" nem lehetséges. A súlycsökkentésnek hosszú távúnak kell lennie. Ez pedig az étkezési és mozgási szokások állandó, gyakran egész életen át tartó változását feltételezi.

jameda: A német szépségideálról nem lehet beszélni: fiatalnak, cserzettnek és főleg karcsúnak kell lenned, hogy irigy pillantásokat érj el. De a németek több mint fele túl kövér, minden ötödik elhízásban szenved, vagyis a BMI-je meghaladja a 30-at. Hogyan befolyásolja az érintettek pszichéjét az a tudat, hogy nem képes megfelelni a szépség ideáljának, esetleg mások is ugratják.?
Prof. Dr. Hilbert: Sok szenvedőnek komoly súly- és alaki aggodalma van. A túlsúlyos és elhízott emberek társadalmunkban gyakran leértékelődnek. Egy tanulmány szerint az elhízott emberek naponta körülbelül háromszor érzik megbélyegezve súlyukat. Ez csillapítja a hangulatot és gyengíti az önbecsülést. A betegek körülbelül 25 százaléka örökíti meg azt a negatív képet, amelyet a társadalom elhízásról vall. Ez önutálathoz vagy utálathoz vezethet. De természetesen vannak elhízott emberek is, főleg középkorú férfiak, akik nagyon jól érzik magukat testükben. Számukra a gyomor státusszimbólum.

jameda: Melyik pszichoterápiás megközelítés bizonyult hasznosnak a fogyásban érintettek támogatására és a kísérő pszichológiai betegségek jobb ellensúlyozására?
Prof. Dr. Hilbert: Az elhízás úgynevezett multimodális terápiáját szokásosan alkalmazzák. Ennek során a betegek megtanulják megváltoztatni viselkedésüket: gyakorolják étkezési és testmozgási viselkedésük megfigyelését, reális célokat tűznek ki a súlycsökkentésre, csökkentik a kalóriabevitelt, növelik a testmozgást, valamint meghatározzák és kezelik a túlevés egyes kiváltó okait. Ennek eredményeként a betegek hat hónap alatt körülbelül öt-tíz százalékot fogyhatnak el, ami a vércukorszint és a vér lipidszintjének csökkenéséhez vezet, és ezáltal egészségügyi előnyökkel jár. A csökkent súly fenntartása érdekében azonban fontos lenne a hosszú távú utókezelés. Költségek miatt azonban ilyen kiterjedt terápiát ritkán kínálnak.

jameda: A szokásos terápia mellett más eljárások is segíthetik az elhízott embereket?
Prof. Dr. Hilbert: Egy újabb megközelítés az érzelmek szabályozására helyezi a hangsúlyt: a betegek megtanulják jobban érzékelni érzéseiket és jobban kezelni őket. Egy másik megközelítés elsősorban az érintetteket támogatja új gondolkodásmódok elsajátításában annak érdekében, hogy hatékonyan fogyhassanak, pl. B. hogy jobban ellenőrizzék cselekedeteiket, kiegyensúlyozott döntéseket hozzanak és szabályozzák az impulzusokat. Fejlődik az önhatékonyság és a motiváció. Ezt az új megközelítést, amelynek hatékonyságát jelenleg vizsgálják, kognitív rehabilitációs terápiának hívják.

jameda: Milyen pszichológiai trükkök segítenek abban, hogy a betegek hosszú távon megszerezzék az erőt és az állóképességet a fogyáshoz?
Prof. Dr. Hilbert: Fontos felismerni, hogy a nehézségek ennek részét képezik. A fogyás problémái azonban nagyon egyéniek: Az egyik túlevés a vasárnapi vacsorán, a másik a barbecue-on. Ezért fontos egyedi megoldásokat találni. Hasznos lehet a barátokkal való beszélgetés, csatlakozás egy támogató csoporthoz vagy a partner bevonása is. Érdemes minél előbb szakszerű segítséget kérni, mielőtt elhízás kísérő betegségek, például 2-es típusú diabetes mellitus vagy kardiovaszkuláris problémák jelentkeznének.

jameda: Mit tehetnek az érintettek a pozitívabb énkép elérése érdekében?
Prof. Dr. Hilbert: Nem mindenkinek sikerül elérnie vagy fenntartani a kívánt súlyát. Ezért nagyon fontos megtanulni elfogadni önmagát és jól érezni magát a bőrében - súlyától függetlenül. A betegeknek ez sikerül, például megkérdőjelezve a közös soványság ideált, elhatárolódva attól az előítélettől, hogy az elhízott emberek „lusták, hülyék, csúnyák”, és megvédik magukat a megbélyegzéssel szemben. A saját teste vagy legalábbis a test bizonyos területei iránti megbecsülés növelése elmozdítja a hangsúlyt, és javítja a testképet és az énképet is. Egy másik hatás: a pozitív énképpel rendelkező emberek jobban fogynak.

jameda: Köszönöm az interjút!

Ez a cikk csak általános tájékoztatást nyújt, nem az öndiagnosztika céljából, és nem helyettesíti az orvos látogatását. Ez tükrözi a szerző véleményét, és nem feltétlenül a jameda GmbH véleményét.