- Mint egy méreg - Amikor a kóros féltékenység tönkreteszi a kapcsolatot
Sabine Meuter-től
В hol voltál tegnap? Ki küldi neked ezeket az üzeneteket? Az állandó kontroll a bizalom elvesztéséhez vezethet a partnerség iránt
Eleinte ártalmatlannak tűnt. Erre gondolt a nő, amikor a szomszéddal beszélt, és párja később szemrehányást tett neki. Amikor egy este a szokottnál jóval késõbb hazaér, õ még azt is vádolja, hogy viszonya van. Valamikor csak bosszantja, mert minden állítás megalapozatlan.
"A féltékenység olyan, mint a méreg" - mondja Christine Backhaus, frankfurti pszichológus. Aláássa a bizalomra épülő partnerséget, és a legrosszabb esetben még párkapcsolathoz is vezet. Például, amikor a féltékenység függőséggé válik. Gyakran maguk a féltékeny emberek is szenvednek kontrollfüggő viselkedésüktől.
Ennek oka a partner elvesztésétől való félelem
Először is, a féltékenység abból adódik, hogy félsz a partnered elvesztésétől. "A féltékenységnek semmi köze nincs a szeretethez" - magyarázza Birgit Spieshoefer, a verdeni diplomás pszichológus. A féltékenység inkább az önértékelés meglehetősen alacsony kifejeződése. Az érintett emberek úgy vélik, hogy nem vonzóak, nem intelligensek vagy nem elég szerethetőek a partnerük számára, és mindenkit veszélynek tekintenek, akinek pontosan ezek a tulajdonságai vannak. "Az ok traumatikus tapasztalatok is lehetnek" - mondja Backhaus. Néha visszatérnek a gyermekkorba. Talán az érintett személy nem kapott kellő figyelmet szüleitől, ezért nem érzi méltónak magát más szeretetére.
Vagy az is lehet, hogy a féltékenység oka egy korábbi kapcsolatban gyökerezik. Talán az akkori partner engedett magának egy viszonyt. Most gyötör a félelem, hogy új partnered is elhagy. A betegesen féltékeny emberek gyakran azt mondják, hogy nem tudják megérteni, mit gondol partnerük róluk - végül is mások vonzóbbak. Szóval mit kéne tenni Mindenesetre bele kell menni önmagába és kivizsgálni az okát - tanácsolja Moritz Ischebeck. Pszichoterapeutaként dolgozik Berlinben.
A féltékenyeknek meg kell vizsgálniuk az okokat
"Az érintetteknek meg kell kérdezniük maguktól, hogy pontosan mit is féltékenyek" - tanácsolja Spieshöfer. Ez azért van, mert annak a nőnek, akivel a partnered nevet, nagyszerű alak van a szemedben - férfi, miközben bosszúságára túlsúlyosnak találja magát? Vagy féltékeny a partner, mert a felesége animáltan beszélget mással, akinek doktora van - akit szeretne magának?
A saját önbecsülésének erősítése érdekében meg kell tanulnia elfogadni önmagát olyannak, amilyen: "Csak akkor, amikor önmagamat szeretem, már nem vagyok függő attól, hogy valaki más szeresse" - mondja Spieshöfer. Ez magában foglalja nemcsak a gyengeségek beismerését, hanem az előnyeinek tudatosítását is. "Az egyik mód az lehet, ha leülsz, és megírod, ki vagy és mi tesz téged imádnivalóvá" - magyarázza Backhaus. Csak akkor, ha tisztában van saját előnyeivel, megértheti, hogy partnere szeret és bízik benned.
Lehet, hogy ez is érdekli
A kapcsolat megszakadt: Mindenkinek át kell élnie ezt a hat elválasztási fázist
Tanulmányok: Ebben a csillagképben a párok szórakoznak a legjobban az ágyban
A párterapeuta tippeket ad: Így válik boldoggá újra egy boldogtalan kapcsolatban
Amikor féltékenység jön, vigyél tényeket a szemed elé
Ha azonban valaki nem tartja magát szerethetőnek, akkor mindig felmerülnek a kételyek a partner szeretetében. Gyakran nem a partner váltja ki a féltékenységet, hanem inkább a saját félelmei - mondja Ischebeck. Egy partnernek, aki szembesül a másik kóros féltékenységével, világos jeleket kell küldenie, és meg kell adnia a másiknak, hogy megértse: • Szeretlek és veled akarok lenni. Ön egyedül felelős a féltékenységéért. Valamit tennie kell ez ellen - ha szükséges, terapeuta segítségével
Mi van, ha újra és újra megtörténik, hogy elúszik a fantáziád? Akkor tudatosan át kell törnie az ilyen gondolatmeneteket, és többször is azt kell mondania: „Álljon meg magának” - tanácsolja Backhaus. Ehelyett az érintettek vizualizálhatják a tényeket, például felidézve a párjukkal való intim összetartozás helyzetét.
A hobbik megerősítésének megtalálása szintén hozzájárulhat az önértékelés növeléséhez. Vagy ismerkedjen meg barátaival párja nélkül. "A féltékenység mindenképpen legyőzhető" - véli Ischebeck.В (dpa/tmn) В