FOLYÓIRAT - Fogyás - 22. oldal - Softpedia fórum
danutz585, 2011. augusztus 24., 21:47, ezt mondta:
Örülök, hogy ezt elmagyaráztad nekem, fogalmam sem volt, tényleg azt tanácsoltam, hogy egyél sokat és hülyén, szégyellj engem!
danutz585, 2011. augusztus 24., 21:47, ezt mondta:
akinek egy órája van megnézni ezt a dokumentumfilmet:
danutz585, 2011. augusztus 24., 23:15, ezt mondta:
akinek egy órája van megnézni ezt a dokumentumfilmet:
Felteszed a filmet, miután megírod, hogy nem tudod, hány tabletta ?
Soha életemben nem hallottam ezekről a termogénekről.
-20 perc elliptikus
-szünet 2 perc
-30 perc kerékpár - 12 km
-szünet 5 perc
-30 perc sáv maximális lejtéssel, 5 km/h sebességgel
-szünet 2 perc
-15 perc elliptikus
-szünet 5 perc
- 30 perc kerékpár - 11 km
-szünet 5 perc
- 5 szett x 15 ismétlés bicepszhez 7,5 kg súlyzókkal
-szünet 5 perc
- 5 készlet x 15 lebegő ismétlés
-szünet 5 perc
- 5 szett x 25 hasi ismétlés
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 23: 19-kor azt mondta:
Felteszed a filmet, miután megírod, hogy nem tudod, hány tabletta ?
Soha életemben nem hallottam ezekről a termogénekről.
Ha gondosan megnézed a filmet, látni fogod, hogy a vitamin-kiegészítőknek nagyon fontos szerepe van a szervezet számára.
Mivel a dokumentumban nincs vb módszer a normális fogyáshoz, ezért semmit sem mondanak a termogénekről, az l-karnitinről vagy a béta-alaninról.
Még nem hallottam arról, hogy bárki (fejben normális) 5 sajtnap alatt 21 sajtburgert eszne, és tanácsokat adna másoknak, mit és hogyan kell enni
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 23: 27-kor azt mondta:
Éppen ezért nem kellene először csinálnom őket ?
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 17: 14-kor azt mondta:
Szerkesztette danutz585, 2011. augusztus 24. - 22:32.
* A választ szerkesztettem, mert túl könnyű volt, valójában már mindent tud
Ugyanezen okból, amiért 40-50 percig ajánlott kardiózni. Bár azt mondom, hogy a HIIT gyakran hatékonyabb és kissé unalmas
Szerkesztette Dev, 2011. augusztus 24. - 22:43.
Szerkesztette KelCooper, 2011. augusztus 24. - 22:43.
danutz585, 2011. augusztus 24., 23:33, ezt mondta:
"Kardio, majd súlyok
Előnyök:
egyes esetekben gyorsabb fogyást tesz lehetővé
hátrányai:
az energia főleg a vérben, az izmokban, a májban található glükózból és glikogénből származik
nagy a kockázata az izomtömeg csökkenésének a fokozott katabolizmus révén (a szervezetnek szüksége van glükózra és lebontja az aminosavakat, amelyek szintén az izmokból származhatnak)
a fáradtság már nem teszi lehetővé hatékony súlyzós edzést
növeli a sérülések és a túledzés kockázatát "
"Súlyok, majd kardió
Előnyök:
jó súlyzós edzést tesz lehetővé a biztonság és a maximális energiafeltételek mellett
A szénhidrátokat használja kiinduló energiaforrásként, felkészítve a testet zsírégetésre, így: edzés közben több zsírt égetni
maximalizálja az izomstimulációt, így több kalóriát éget el a helyreállítási időszakban, közép- és hosszú távon.
Hátrányok: Nem látok hátrányokat. Talán látja. "
danutz585, 2011. augusztus 24., 23:33, ezt mondta:
Nem érdekelt, hogy mit ettem, mert Nagyszebenben nem nagyon volt mit ennem. De egyáltalán nem híztam.
Dev 2011. augusztus 24-én 23: 36-kor azt mondta:
Szerkesztette Sutelosbo, 2011. augusztus 24. - 22:44.
Dev 2011. augusztus 24-én 23: 36-kor azt mondta:
* A választ szerkesztettem, mert túl könnyű volt, valójában már mindent tud
Ugyanezen okból, amiért 40-50 percig ajánlott kardiózni. Bár azt mondom, hogy a HIIT gyakran hatékonyabb és kissé unalmas
danutz585, 2011. augusztus 24., 23:46, ezt mondta:
KelCooper 2011. augusztus 24-én 22: 41-kor azt mondta:
Nagy intenzitású intervallum edzés
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 22: 45-kor azt mondta:
Mert szeretem.
danutz585, 2011. augusztus 24., 22:46, ezt mondta:
danutz585, 2011. augusztus 22., 23:25, ezt mondta:
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 22: 47-kor azt mondta:
Sutelosbo 2011. augusztus 24-én 23: 45-kor azt mondta:
"Kardio, majd súlyok
Előnyök:
egyes esetekben gyorsabb fogyást tesz lehetővé
hátrányai:
az energia főleg a vérben, az izmokban, a májban található glükózból és glikogénből származik
nagy a kockázata az izomtömeg csökkenésének a fokozott katabolizmus révén (a szervezetnek szüksége van glükózra és lebontja az aminosavakat, amelyek szintén az izmokból származhatnak)
a fáradtság már nem teszi lehetővé hatékony súlyzós edzést
növeli a sérülések és a túledzés kockázatát "
"Súlyok, majd kardió
Előnyök:
jó súlyzós edzést tesz lehetővé a biztonság és a maximális energiafeltételek mellett
A szénhidrátokat használja kiinduló energiaforrásként, felkészítve a testet zsírégetésre, így: edzés közben több zsírt égetni
maximalizálja az izomstimulációt, így több kalóriát éget el a helyreállítási időszakban, közép- és hosszú távon.
Hátrányok: Nem látok hátrányokat. Talán látja. "
végül indokolt (és helyes) válasz tőled ! Jó úton jársz
Őszintén elismerem, hogy eddig nem tudtam ezeket a dolgokat, ezért megváltoztatom az edzésemet ebben az értelemben (súly szerint súly szerint)
pt Dev.
lásd Dev Elfogadok egy érvelő tanácsot, és át is fogom valósítani