Mint ez a pár, 2 év alatt közel 400 fontot vesztettek egy újévi fogadalom alapján
Miután Lexi és Danny Reed 2015-ben összeházasodtak, nászútra ellátogattak a floridai Panama City Beach-be. Amikor kagylótúrán voltak, az idegenvezető elmondta nekik, hogy a legjobb kagylóknak hosszabb a séta a tengerparton. Amint ketten átvonultak a homokon, Lexi negyed mérföldnyire elakadt a túrán, túl kimerültnek érezte magát, és szünetre volt szüksége. Abban az időben 485 font volt.
Ez a pár közel 400 kilót fogyott!
"Nem igazán tudtam, hogy a súlyom mennyire hátráltat minket párban" - mondta a mai napon Lexi (27), az indiana Terre Haute-ból.
- Képtelen voltam a férjemmel sétálni a tengerparton.
Két év fogyás után a nádasok gyakran módosítják étrendjüket, hogy továbbra is fogyjanak és izmokat építsenek. Udvariasság kövér lány elegem van
Ez volt az egyik oka annak, hogy a nádasok fogyni akartak újévi fogadalomként 2016 januárjában. Egy évvel később megosztották sikerüket MAI. 2017 januárjára Lexi 236, Danny pedig 62 fontot fogott le (281 fontról indult). Abban az évben az 5 láb 6 hüvelyk magas Lexi még 69 kilót fogyott. Danny, aki 5 láb 8 hüvelyk magas, 27 kilót fogyott.
Remélik, hogy 2018 elején összesen 400 fontot veszítenek. Most Lexi súlya 180 font, Danny pedig 192 font. Közel járnak a végső céljukhoz, de hogy a cél hogyan néz ki, az váltakozó.
„Szeretnék 175 fontot szerezni, és újra értékelni. Soha nem voltam még ilyen magas számomra, ezért nem tudom, hogy fog kinézni a testem (175). ”- mondta Lexi.
Danny 175 körül akar járni, de az izomépítésre koncentrál.
"Éppen kardióztam, most pedig a súlyemelésre váltottam, és ez nagyon sokkolta a testemet" - mondta Danny, 29 éves.
A pár szükség szerint folytatja a táplálkozási terv módosítását.
- Már nincs kedvünk diétázni. Úgy érezzük, hogy ez egy életmód ”- mondta Lexi.
Mivel annyira fogynak, a pár imád aktív lenni. Azon a nyáron túráztak, futottak, hullámvasutakkal jártak és légi utakon jártak - mindazok, amelyek túlsúlyosak voltak. Udvariasság kövér lány elegem van
A pár sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét fogyaszt, és kevesebb szénhidrátot fogyaszt. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen elkerülik a szénhidrátokat; Csak az étkezésük kisebb részét készítik nekik. Van egy csalócédulád, de ne próbáld kihozni az ellenőrzésből.
"Sokkal jobb érzés tiszta ételt fogyasztani, mint az összes zsíros, zsíros ételt" - mondta Danny. - Ez valahogy lelassítja, és egyáltalán nem jó érzés.
Míg a fogyás megváltoztatta kinézetüket, izgatottak az új kalandok után.
"Megtanultam, hogy nem a lefogyott súlyról van szó, hanem az életről, amelyet megszerzel" - mondta Lexi.
Volt egy nyári listájuk, amelyet szívesen kitöltöttek. A túrázás, a futás, a repülőgépen való repülés, a hullámvasút lovaglás néhány olyan dolog, amit a Reed végzett.
"Hálás vagyok minden egyes napért, és élvezem az utat" - mondta Lexi. "Minden nap mérhetetlen győzelem és emlékeztet arra, milyen messzire jutottam."
Még Panama City Beach-re is visszatértek.
"Idén nyáron visszamentünk, és leszaladtunk a parton" - mondta Lexi. - Finoman szólva kaland volt.
Lexi és Danny Reed közel 400 fontot fogyott, mióta újévi határozatot hoztak a fogyásról 2016-ban. Udvariasság kövér lány elegem van
Íme a tippjei azoknak, akik fogyni szeretnének:
1. Készítsen egészséges csereügyleteket.
Amikor csak tehetik, a nád egészségesebbé teszi az általuk kedvelt ételeket. Ha csirkés parmezán sajtot akarnak, ehetnek padlizsánt. Vagy pizzát kéreg helyett csomaggal készítenek.
"Egészséges verziót készítünk, hogy ne érezzük magunkat hátrányos helyzetben" - mondta Lexi.
2. Néha hibázik.
„Csalásnapjaink voltak, amelyek a hétvégén csalássá váltak. Hétfőn vissza kell állnunk a sínre ”- mondta Lexi. "Tényleg számon kérjük egymást és visszatérünk a helyes pályára."
3. Időbe telik.
- Ez egy utazás, nem egy sprint, és sokkal több időt vesz igénybe, mint bárki számít rá. Egyik napról a másikra nem jelenik meg eredmény. Ez hosszabb ideig tart, mint gondolnád, és ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa - mondta Danny.
4. Tudja meg, mi működik az Ön számára.
"Most tapasztaltuk, hogy a magasabb fehérjetartalmú és alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend nagyon jól működik mindkettőnk számára" - mondta Danny.
Az eredmények látása motiválni fogja Önt, hogy ragaszkodjon étkezési tervéhez.
5. Kapcsolja be.
Amikor a kardio nem úgy változtatta a testét, ahogy szerette volna, hozzáadta a súlyt. Amikor a futópadon futás túl unalmas volt, Lexi órákat vett.
- Megpróbálom sokkolni a testemet vagy a rutinomat - mondta Lexi. - Minden nap tanulok, és új dolgokat próbálok ki.