Mínusz 25 kilogramm A túlsúly a nők egészségét bokszolta

Mínusz 25 kilogramm A túlsúly bokszolt

Amikor meglátod Lynn-t, azonnal tudod: Ez a nő szereti a cselekvést! Futás, tánc és Tae Bo - a 18 éves fiatal mindig mozgásban van. De volt, amikor elkerülte a fitneszközpontot. És ezt láthatta rajta ...

túlsúly

Minden plusz fontnak megvan a maga története. Stresszes munka, kellemes terhesség, boldogtalan szerelem. Lynn-nel a szülei különválása okozta frusztráltságát. "Szomorú voltam, és folyamatosan töltöttem magamba chipset és csokoládét" - emlékezik vissza az érettségiző. Ez nem ment következmények nélkül: 1,77 méter magasságában csúcsán 95 kilót nyomott. Szerencsére anya és apa mindennek ellenére egyetértettek egy pontban: Lynnnek megint meg kell szabadulnia bánatától. És ez így működött:

1. forduló: ismerje fel az ellenfelet
„Sokáig csak a súlyomat vettem. Voltak barátaim, soha nem ugrattak - nem volt sürgető súlycsökkenés ”- mondta Lynn. "Amit azonban figyelmen kívül hagytam, az az volt, hogy nem éreztem magam kényelmesen a 44. méretben."

2. forduló: Hallgassa meg az edzőt
Szülei azonban kezdettől fogva problémának tekintették Lynn túlsúlyát. „Ez állandó téma volt számunkra. Anyám rávette, hogy vigyem ki sétálni és rendszeresen tornázni. És apám táplálkozási szakemberhez küldött. "

3. forduló: Fedél felépítése
Ott a fiatal nő megtanulta, hogyan kell karcsúan étkezni - és ma is a szívébe veszi a tippeket: „Reggel nincs több búzahenger, hanem vagy zabpehely gyümölccsel, vagy joghurt müzlivel. Ebédidőben falatként tojásos ételeket eszem zöldségekkel és szárított gyümölcsökkel. ”Lynn-nek két szabálya van a vacsorához: a lehető legkevesebb szénhidráttartalmúnak kell lennie, és korán kell megtörténnie, hogy a testnek hosszú ideje legyen zsírégető. Időközben Lynn sem eszik húst, ehelyett sok szójaterméket eszik az izomépítés szempontjából fontos fehérjék fogyasztása érdekében.

4. forduló: keressen sparring partnereket
A mai napig Lynn edzésprogramja mindenekelőtt egy dolog: változatos. Imádja az izzadt Tae Bo órákat és a latin-amerikai táncedzést, a Zumba-t. De szereti az egységeket a cross traineren és a gépeken is. „Nem csak a sportot élvezem, hanem olyan pozitív eredményekkel is társítom, mint az erőnlét és az önbizalom. Sok tanáccsal is találkozom a tanfolyamokon. ”Egyébként az egészséges és lassú fogyás megtérült: A bőre tökéletesen visszahúzódott, a jo-jo effektus nem jelentkezett, és ma Lynn 38-as méretet visel. Ki akar szállni a ringből De még nem búcsúzom: 5 kg még hiányzik a kiütésig a túlsúly miatt. De még mindig sikerül neki.