Mínusz beállítás a futópadon - mit jelent (sport, sport és fitnesz, fitnesz)
Még az is eredmény, ha 90 percig kocogunk a futópadon, ha a -3,00 értéket állítjuk be? Mivel a kocogás a mínusz beállítással könnyebbé válik. Kevesebb kcal-t is éget ?
4 válasz
Nem ismerek olyan futópadot, amely negatív értékekre állítható - amit nagyon sajnálatosnak tartok, mert köztudott, hogy a szabadban nem mindig van felfelé.
Egyébként, ha tehetném, 90 percig nem kocognék lejtőn. Ez a vadonban is meglehetősen ritka eset.
És igen: természetesen a kalóriaigény alacsonyabb a lejtőn, mint a lakásban.
Néhány százalékos lefelé irányuló gradiens esetén alig lenne hatás; ha több lenne, a motor már nem érné el a névleges fordulatszámot.
A de.rec.sport.lauf webhelyen való korábbi részvételemből tudom, hogy a hosszú lesiklópályák valójában a borzalom. Nem kell, hogy ez legyen a futópadon is.
A futópadom lejtése valóban 0 és 15 (fok/százalék?) Között állítható be.
A futópadot sétálásra használom, és felkészülök a meleg évszak túráira. Nagyon örülnék, ha fel tudnám készülni az elkerülhetetlen lesiklási szakaszokra - a megterhelés csak teljesen más, mint az emelkedő, ami tavaly meniszkusz károsodáshoz is vezetett.
Mivel a stúdióm futópadjai nem kínálják ezt az opciót, néha beérem a hátrafelé járással:-)
Természetesen, ha kint nincs dombos útvonal, ott sem gyakorolhat.
Talán a drsl tippje segít abban az időben: mozgassa előre a felsőtestet, tudatosan tegye a lábgolyókat a sarka elé, és térdeit mindig hajlítsa meg. Talán ez alkalmazható a gyaloglásra. Teljesen más mozdulatsornak tartom a hátrafelé járást.
Az egyenes lefelé járás óriási veszélyt jelent, hogy minden lépéssel teljes testtömegével a kiterjesztett térdre esik ".".
Nem számít, hogyan állítja be a futópadot, akár felfelé, akár lefelé, ugyanannyi kcal ég meg, mert mindig ugyanazon a magasságon marad. Ha azonban a futópadot "lefelé" és kívülre állítja, annak hátránya van: Kényszeríti a sarkát, hogy érintse meg, és ez fáj a csontjainak
Bocs, ha itt ellentmondanom kell veled. A 3 ° bizonyosan nem egy nagy gradiens.
De menj fel egy ereszkedő mozgólépcsőn, és maradj ugyanazon a magasságban, akkor észreveszed, hogy ez kimerítőbb, mint csak a helyszínen botlani.
Hallottam egyszer a futópad "normál + 1 ° beállításáról", hogy kompenzálja a nem létező légáramlást.
Általában a futópadokat, valamint a kerékpáros szobakerékpárokat némi hülyeségnek tartom, mert valahogy nem érsz oda.
Sok embernek felfelé kell tennie a futópadokat, hogy ellensúlyozza a futócipő robbanását és megakadályozza a sarok rögzülését. Miért nem futnak megfelelő futócipőben (robbanóanyagok nélkül) vagy mezítláb?
Ki kell próbálnom a mozgólépcsővel felszereltet abban a reményben, hogy nincs szembejövő forgalom, de el tudnám képzelni, hogy ez valami stepperhez hasonló. Ennek ellenére a ferde taposómalom nem hasonlítható össze a felfelé vagy lefelé futással, mert a testtömeg más potenciállal rendelkezik. Remélem, hogy most csinálom a matematikát: Ha egy 700 N (majdnem 70 kg) ember felmegy egy száz méter magas hegyre, az 70 000 Nm, vagyis 70 kilojoule. Jelenleg nincs a fejemben a kcal-ra való átváltás
Ha a futópad 10% -os lejtőn van, akkor a motornak többet kell tennie, és futás közben folyamatosan fékeznie kell.
Ha 10% -os lejtőn van, akkor a motornak kevesebbet kell tennie, mert Ön segíti a vezetést. Számodra nincs különbség a "külső" lejtőn.
Talán évente egyszer használom a futópadunkat (a család miatt vásároltam), aztán tényleg mezítláb. Szerencsére ritkán vannak törött üvegek rajta;-).
Ennek ellenére a ferde taposómalom nem hasonlítható össze a felfelé vagy lefelé futással, mert a testtömeg más potenciállal rendelkezik
A test csak ugyanazon a szinten marad a futópadon, mert saját mozgásával kompenzálja az öv továbbítási irányát. Ha lenne egy 100 méteres ferde futópadod, az néhány méterrel lefelé visz, ha nem mozdulnál. A helyzet megegyezik a vadonban levő heggyel, csak más viszonyítási alap.
Bár ha úgy nézem, ahogy leírja, akkor ez igaz. Azt hiszem, rosszul láttam.
Szerencsére ritkán vannak törött üvegek rajta;-).
Ilyen veszélyes tárgyakat nem engedünk a lakásunkba.
Állítólag a kisgyerekek lenyelték az ilyen részeket
Az AFAIR ezért csak három (vagy hat?) Éves gyermekkel játszhat a rendesen kicsi részekkel. Ezek a Duplo kövek egészen kisgyermekek számára készültek, így még Obelixnek is nehézségei lennének ezzel.
Azt hiszem, valami nagyon fontosat elfelejtettünk, amikor a lombsáv lejtőjét néztük:
Ha lenne egy 100 méteres ferde futópadod, az néhány méterrel lefelé visz, ha nem mozdulnál. A helyzet megegyezik a vadonban levő heggyel, csak más viszonyítási alap.
A földi érintkezés ideje. Ha a futópad felfelé hajlik, a lehetséges veszteség csak a padlóval való érintkezéskor keletkezik. A földi érintkezés ideje viszonylag rövid a repülési szakaszhoz képest. Esetleg összehasonlíthatná a párnázott futócipők energiaveszteségével a párnázatlan vagy mezítlábal szemben.
Séta közben az egyik láb mindig érintkezik a talajjal. Akkor azt mondhatnánk, hogy megegyezik a vadonban levő heggyel.
Nem hiszem, hogy a futópad lejtése kompenzálja a légellenállást. Felmerült néhány kérdés arról is, hogy miért rosszabbak az idők a vadonban, mint a futópadon. Pontosan azért, mert a futópadon nincs légellenállás. Még a személygépkocsik fogyasztási tesztjeinél sem érik el a gyártók által megadott értéket a valós forgalomban. Mivel a fogyasztást akkor határozzák meg, amikor az autók kerekeken állnak. Szélellenállás sincs, és a tesztjármű előtti ventilátorok csak a motor hűtésére szolgálnak
A fizikai megértésem lázad az az elképzelés ellen, hogy a gyaloglás során több energia merül fel, mint futás közben.
- Van egy lefelé haladó referenciakeret, amelyhez képest magasságot szerez.
- Ha a felfelé hajló futópadon fut, a lábának a lefelé irányuló mozgáshoz kell nyomódnia, ez megegyezik a hegyre futással.
Összehasonlíthatja egy kicsit a repülőtér futópadjával:
A futópadon állsz, amely 1m/s sebességgel mozog. Kinetikus energiája ezért 1/2 M * 1m/s². (M: a testtömeged)
Most 1 m/s sebességgel kezd. 1/2 M * 1 m/s²-t használ.
Mozgás közben most 2m/s sebességgel rendelkezik, azaz kinetikus energiája M * 2m/s² (négyszeres).
A futópad motorjának a saját energiafelhasználásának háromszorosát kellett előállítania.
A fizikai megértésem lázad az az elképzelés ellen, hogy a gyaloglás során több energia merül fel, mint futás közben.
Nem: A felfelé hajló futópadon járva több energiát költenek, mint egy sík futópadon, mint a futáskor.
Az Ön becslése szerint meddig tart a földi érintkezés ideje a repülési szakaszhoz képest? A lefelé haladó referenciarendszer pedig csak a földi érintkezés ideje alatt hatékony
Most nem fogok fizikai kidolgozást végezni - hagyjuk csak annyiban.
Ki kell próbálnom a mozgólépcsőt
És? Merte már tesztelni a bevásárlóközpontban?
Érdekes téma. Talán fel kellene tennie egy további kérdést.
Ezt még nem igazán tudtam tesztelni, mert valaki folyamatosan felém jön vagy áll. De azt tapasztaltam, hogy felmenni a potenciál megtartására elég kimerítő.
Fuss fel, hogy ugyanazon a potenciálon maradjak, a mozgólépcső túl lassú.
Talán taposógép-tapasztalattal rendelkezik, hogy elmondja, hogyan működik a lejtő?
Futópadokat csak a cipőboltból ismerek, oda nem megyek fel önként - tehát nem, nincs tapasztalat. Csak olyan barátságos futók kijelentéseit ismerem, hogy ez lejtővel nagyobb megterhelést jelent, és azt várnám, hogy én is így leszek. De nem vagyok fizikus.
Szerintem is jobb kifutni.