Mire cseréli a lecitint a jó memória érdekében A KiloStop Táplálkozási Klinika Blog
A hét elején arról beszéltem veled, hogyan lehet nevelni az agyadat, hogy idős korában ne legyen Alzheimer-kór…
És hogyan segítenek a bogyók abban, hogy ne felejtsd el a neved 70 évesen.
Szorosan kapcsolódva ehhez az elképzeléshez, ma egészséges segítséget nyújtok a koncentrációhoz és a jobb memóriához.
Olvassa el alább, és keresse meg az egészséges lecitin helyettesítőt.
Mire cserélje le a lecitint a jó memória érdekében?
Biztos vagyok benne, hogy legalább két olyan reklámot látott, amelyek dicsérik a lecitin-kiegészítőket memóriajavító tulajdonságaik miatt.
De a gyógyszertári lecitin nem a keresett válasz, hanem egy kis kiigazítás az étrendben. Az áfonya finom részének csak jótékony mellékhatásai vannak ...
Jobb emlék az öreg tengerimalacok számára?
A tudományos vizsgálatok időre és sok jóváhagyásra szorulnak, különösen, ha emberen végzik. De ez nem akadályozza meg a tudósokat abban, hogy tanulmányozzák, felfedezzék, haladjanak. Például 16 évvel ezelőtt (Tufts University, Fegyverek az öregedés ellen. Pittsburg Post-Gazette, 1999) az áfonya híres volt arról, hogy képes javítani az idősebb tengerimalacok memóriáját. Mi értelme javítani néhány tengerimalac memóriáját, kortól függetlenül?
Nyilvánvaló, hogy az érintett kutatók az áfonyát akarták tesztelni az embereken, de a bürokrácia és a költségvetés nem tette lehetővé. Nehéz extrapolálni a fajok között, de milyen hatása van az áfonyának az emlékezetre? Mivel antioxidáns és rákellenes hatásuk miatt több tucat tanulmány áll rendelkezésünkre, amelyek megerősítik őket ...
Áfonyára emlékezni
Csak 11 évvel később, az első áfonyás memória-vizsgálatot embereken végezték (R. Krikorian és mtsai. Az áfonya-kiegészítés javítja az idősebb felnőttek memóriáját. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 2010).
következtetés? Az áfonya polifenolos vegyületek javították az idős betegek neurokognitív működését, akik már memóriavesztésben szenvedtek, összehasonlítva egy placebo csoporttal. Az alanyok pedig naponta, 12 hétig áfonyalevet kaptak, nem egész gyümölcsöt! Képzelje el, mit tehetek egy fiatalember emlékére ...
Sőt, úgy tűnik, hogy a memóriát javító áfonya tulajdonságai túlélik a feldolgozást!
Ugyanezen év tanulmánya ugyanabban a tudományos publikációban (LR Howard et al. jobb, ha természetes állapotukban vagy közvetlenül a felolvasztás után fogyasztjuk őket.
Az iparilag előállított lecitin tabletták nem egészséges válasz a memória fokozására intenzív intellektuális felhalmozódás időszakában, hanem az áfonya.
Tehát igyon minden nap egy áfonyás turmixot, mert ez segít gyorsabban és jobban tanulni, felejtés nélkül és nem kívánt mellékhatások nélkül.
Nagyon jól választhat ebben az időszakban a fagyasztott áfonya mellett, mindaddig, amíg a hideg lánc megmaradt és tulajdonságai megmaradtak.
Mint mindig, várom visszajelzését a [email protected] e-mail címen vagy Válasz erre az e-mailre címre. És ha tetszett, küldje el az e-mailt barátainak is.
Jó egészséget és ne felejtsd el: egyél változatosat, ne túl sokat, főleg zöldségeket!