A helyes táplálkozás alapelvei, amelyeket Hiromi Shinya japán orvos mond
A helyes táplálkozás elvei jelenleg vitatott téma, ezért a döntés meghozatala előtt tanácsos megfontolt véleményt figyelembe venni.
Sokat írtak Dr. Hiromi Shinyáról, aki leginkább a kolonoszkópos műtét terén elért eredményeiről ismert. Ha nem tudnád, Shinya a kolonoszkópos műtét feltalálója, és több mint 400 000 embert kezel. Figyelemre méltó karrierje lenyűgözte az egész világot. Kora ellenére továbbra is Japánban és az USA-ban dolgozik.
És ez nem minden, amit Dr. Shinya tett. Olyan műveket is írt, amelyek a helyes táplálkozás elveit beépítik a jövőképébe. És csodákat tesznek, és számtalan ember szerte a világon tiszteli őket.
Természetesen Hiromi Shinya a várakozásoknak megfelelően sok gyümölcsre és zöldségre összpontosító étrend híve. A fegyelem egy másik aranyszabály, amelyet mostantól be kell tartania.
A helyes táplálkozás elvei - mit kell tennie az egészségesebb élet érdekében?
Több pénzt kell fektetnie a napi étrendbe, de az erőfeszítés megéri. Csak egészséges és rugalmas akarsz lenni, nem igaz? Ebben az esetben figyelembe kell vennie bizonyos szempontokat. Először nehéz lehet, de biztosan megszokja őket.
Ha követni szeretné a helyes táplálkozás elveit, akkor…
- próbáljon minőségi vizet vásárolni, amelynek pH-ja meghaladja a 7-et. Igyon legalább napi 8 csészét vagy 2 litert, és meglátja, hogyan vékonyodik el a teste az első fázisban. Ráadásul megszünteti a méreganyagokat
- ne egyen legalább 4 órán át elalvás előtt. Igen, elsőre meglehetősen bonyolult lehet, de ne feledje, hogy teste elégedett lesz!
- legalább 25-szer rágja meg. Ne rohanjon étkezés közben, ez egy nagyon fontos szempont, amelyet az emberek döntő többsége elhanyagol. Ne felejtsük el tehát félretenni a telefont vagy a tévét és enni csendesen. Ne rohanjon, gyakran rágjon és élvezze igazán az ételek aromáját
- ne egyél étkezések között. Csak egy kivétel van: gyümölcs. A helyes táplálkozás alapelvei meglehetősen szigorúak, de mégis lehetővé teszik gyümölcsök fogyasztását étkezés előtt. Még ajánlott is, így megkönnyíti az emésztést
- igyon természetes gyümölcsleveket gyümölcsökből és zöldségekből. Olyan gyakran és minél gyakrabban. Nagyon jót tesznek az egészségére, ezért mindenképpen vegye fel őket a napi étrendbe. A turmixok ugyanolyan jók, kiváló snackek lehetnek
- egyél teljes kiőrlésű gabonát. Kivételes reggeli egy tál teljes kiőrlésű gabonából, mandulatejből, gyümölcsből és diófélékből áll. Látni fogja, hogy jobban fogod érezni magad, ha elkezdesz így enni. Ráadásul nem lesz problémája a béltranszporttal vagy a puffadással
- feladja a tejtermékeket és a zsíros ételeket. Vagy korlátozza őket, amennyire csak lehetséges, ami elengedhetetlen Shinya látásmódjában. A tejtermékek hozzájárulnak a betegségek kialakulásához, károsak a daganatokban és rákos megbetegedésekben szenvedők számára. Sőt, vannak kutatók, akik úgy gondolják, hogy a tejtermékek az egyik olyan tényező, amely kiválthatja az olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség stb.
- hagyja abba a futást. Az evés folyamatának olyannak kell lennie, amelyet igazán élvezünk. Ha siet, nem lesz képes jól megrágni az ételt, ráadásul kísértésbe esik, hogy többet egyen
- minél gyakrabban fogyasszon erjesztett ételeket. A savanyúság például kiválóan alkalmas az egészségre. Kövesse a helyes táplálkozás elveit, és gyakrabban fogyasszon ilyen ételeket
- Kerülje az oxidált ételeket. Tegnap reggel valóban nem szokott kávét vagy teát inni ... Ez a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a kávé, az alkohol és a cigaretta fogyasztását is. Mivel savas, súlyosan káros az egészségre
- minél gyakrabban sportoljon. Nem számít, ha sétáról, futásról vagy Pilates óráról beszélünk. Fontos a mozgás, létfontosságú az egészség szempontjából
A helyes táplálkozás alapelvei - ne feledkezzünk meg a friss gyümölcsökről és zöldségekről
Egyetlen nap sem telhet el fogyasztása nélkül, ha erős testet és megfelelő immunrendszert szeretne. Fogyasszon zöldségféléket, gyümölcsöket, természetes gyümölcsleveket, turmixokat. Számos alternatívája van, csak el kell akarnia fogyasztani őket.
Ne feledje, hogy az egészség nagyban függ attól, amit csinálunk, ezért tegye félre kifogásait, és jobban vigyázzon magára. Az egészséges testben nem alakul ki betegség, ezért kezdje itt. Siker!