Mit adjon gyermekének immunitás
Mit adjon gyermekének immunitás, hogy megvédje a megfázástól? A klímaváltozás közepette vagyunk. A tavasz lassan visszanyeri jogait, és ebben az időszakban a gyermek immunitása különböző teszteken megy keresztül. Az évszak megfázásai és vírusai leginkább a közösség gyermekeit érintik, akik más beteg gyerekekkel kerülnek kapcsolatba. Nem mindig kerülheti el a velük való érintkezést, de erősítheti gyermeke immunitását.
Az egészséges étrendet követõ, a szabadban játszó és idõs idõ a kikapcsolódásra mindenképpen egészséges gyermek.
Mit adjon gyermekének immunitás és segítsen neki könnyebben átvészelni a náthát. Íme néhány hasznos tipp:
1) Egészséges táplálkozás
A rendszer a gyermekek immunrendszere akkor lehet baj, ha az étrend adalékokban, cukorokban és tartósítószerekben gazdag, vagy ha a gyermekek diagnosztizálatlan ételallergiában szenvednek. Ezek olyan körülmények, amelyek képesek fellépni az emésztésnél és gyulladást okozhat . A test számára egyre nehezebb harcolni a baktériumok és baktériumok ellen. Az egészséges étrend gazdag zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben és olajos magvakban. Meg kell tanítani a gyerekeket enni napi négy vagy öt adag gyümölcs és zöldség .
2) Szabadtéri mozgás
Szabadtéri séták, sportok vagy sporttevékenységek, különösen friss levegő, segít a gyermekeknek egészségesebbé válni, harmonikusabban fejlődni. Segít nekik nyugodtabban aludni, egészségesebb táplálkozást és elméjüket és testüket szép fejlődési folyamatban tartani. Ezekkel az egészséges életmóddal a test egészséges marad, és készen áll a vírusok és baktériumok kezelésére, amelyek veszélyeztethetik.
3) Probiotikumok
Probiotikus vannak hasznos baktériumok természetesen jelen van a belekben. Segítenek az emésztőrendszer védelmében és a toxinok eltávolításában, valamint asszimilálják az ételt és erősítik az immunrendszert. Megpróbálhatja gazdagítani a gyermekek étrendjét probiotikumokban gazdag ételekkel, például joghurttal, sőt zöldségekkel, élő növényekkel és kefirrel elkészítve.
4) Echinacea
Echinacea egyike a természetes gyógymódok ismertebb serkenti az immunrendszert. Ami a gyermekeket illeti, különös gondosságra van szükség a kezelésében. Jobb, ha gyermekorvos és homeopata tanácsát kéri. S. és C. Buslau Hembd, a könyv szerzői szerint "Echinacea, rendkívüli növényfertőzések kezelése ", az egy évesnél fiatalabb gyermekeket nem szabad echinacea-val kezelni, és három évesnél fiatalabb gyermekeknél nagyon alacsony dózisokat kell alkalmazni.
5) Bogyók
Minden gyümölcs hasznos az immunrendszer egészségének megőrzéséhez, de a bogyók különösen hasznosak. Sokkal nagyobb mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. Használja ki őket teljes mértékben nyáron, amikor éppen a szezonjuk van, és kínálja fel őket a gyerekeknek reggelire, uzsonnára vagy desszertként.
6) C-vitamin
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely stimulálja az immunrendszert és javítja testünk gyógyító erejét. A C-vitamin forrásai között nemcsak a narancs, a citrom és a citrusfélék szerepelnek, hanem: kivi, paradicsom, eper, görögdinnye, spenót, brokkoli. Mindezt azonban az évszaknak megfelelően kell megválasztani. Fogyaszthatóak önmagukban vagy gyümölcslevek, saláták és pürék formájában, a rendelkezésre álló és előnyös összetevőktől függően.
7) Cink
cink- Fontos ásványi anyag, különösen a gyermekek számára, de túl gyakran figyelmen kívül hagyják. A cink erősíti az immunrendszert, és segíti a gyermekek növekedését és fejlődését. A cink használata az élelmiszerekben segíthet a gyermekeknek hogy kevésbé beteg legyen és jobban összpontosítson. Fontos vitamin, valahogy árnyékban marad. A zöldség mellett a cink megtalálható a tökmagban és a szezámmagban is.
8) Jó alvást
Életkoruktól függően a gyermekeknek több órára van szükségük alvásra, mint a felnőtteknek. azonban, sok gyermek nem kap elég pihenést nagyon. Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, és a gyermekeket fogékonyabbá teheti a baktériumok és baktériumok iránt. Bátorítsuk a gyermekeket, hogy hamarabb feküdjenek le, főleg iskola közben, amikor nagyon fáradtak és sok energiát fogyasztanak.
9) Csökkentse a stresszt
Sajnos még a gyermekek is, akárcsak a felnőttek, szenvednek stressztől. Mikor stressz hormonok növekedhet, az immunrendszer gyengülhet. A kikapcsolódás és a feszültség oldása érdekében a gyermekeknek sokkal több időt kell fordítaniuk játékra, kreatív tevékenységekre, egészséges sportra és pihenésre. Sokkal jobban segíthetnek a kikapcsolódásban, ha zenét háttérbe helyeznek, amikor lefekvés előtt néma történeteket hallgatnak vagy hallgatnak.
10) Csökkentse a finomított cukrokat
A finomított cukrokban gazdag ételek fogyasztása gyengíti az immunrendszert. Ügyeljen az édességekre, szénsavas italokra, édességekre és általában csomagolt termékekre, beleértve az ipari gyümölcsleveket is. Gyermekek számára mindig válassza a legjobb természetes alternatívákat. Meg kell szoknia őket, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak, egészséges harapnivalókat készítsenek otthon, hogy iskolába vigyék őket. Így már nem fogyasztanak annyi kereskedelmi terméket.
11) Természetes gyógymódok
Természetes gyógymódok, amelyek aktiválják az immunrendszert a 3-5 éves gyermekek védelme érdekében
Orrfolyás esetén:
- Feketeribizlie: hasznos az immunrendszer erősítésére gyermekek. Adjon napi 20 cseppet kis mennyiségű vízbe, ha a gyermek 2-3 éves, különben 30.
- bodza: jelzik, hogy ellensúlyozzák a váladék képződését (egy teáskanálnyi csésze meleg vizet, 10 percig infundálva). Add gyermekek este lefekvés előtt. Ez is pihentető.
Torokfájás ellen:
- csipkebogyó: a csipkebogyó fogyasztása csillapítja a torokfájást és a köhögést, és különösen alkalmas gyermekek kisebb. Kiválaszthatja az alkoholmentes csipkebogyó kivonatot, jó és hatékony. Napi 20 cseppet adnak be, amelyet gyümölcslében is hígíthat.
Lázmegelőzés:
-Oscillococcinum: a "vakcina" a természetes influenza ellen. Adjon gyermekének egyetlen adagot Oscillococcinum hetente egy hónapig.
- Bifidobacterium infantis: egészséges probiotikus törzs, amely az emésztőrendszeri vírusok megelőzésével védi a bélrendszert, enyhe hasmenés és kólika kíséretében. Ez is alkalmas gyermekek kicsi.
Fáradtság esetén:
- anyaméh tej: energiát ad, javítja az általános állapotot és táplálja az agyat is;
- búzacsíra: gazdag E-vitamin és ásványi anyagok miatt segít a gyerekek növekedni, javítani az általános állapotot és ösztönözni a létfontosságú energiát. Csak adjon hozzá 2-4 teáskanál búzacsíra port a reggeli tejéhez.
Mit adjon a gyermekeknek az immunitás 6-14 év között
Esetében tüsszögés és megfázás:
- Echinacea: különösen alkalmas erre a korosztályra, stimulálja az immunrendszert. Alkalmazása lehetőleg alkoholmentes kivonat formájában, 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal, vagy tabletta formájában naponta 1-2 alkalommal.
A magas hang és az energia érdekében:
- Pollen: kiküszöböli a fáradtságot, javítja az iskolai teljesítményt és segíti a növekedést. A mérőpohár (a csomagolásban található) elegendő, és reggel kell beadni.
- Élesztő: gazdag B-vitaminokban és ásványi anyagokban, segít a gyerekek növekedni, energiát adni nekik és növelni a koncentrációt. Adjunk hozzá egy evőkanál sörélesztőt levesekhez, sültekhez vagy tésztákhoz, és alaposan keverjük össze. Naponta egyszer adják be.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan erősítheti a gyermekek immunitását, olvassa el itt!