Mit csinál az uborka diéta (fogyni, diéta)
Szia:) Egy barátom nagyon elégedetlen önmagával. Kétségbeesetten szeretne tisztább bőrt és fogyást. 3 hete CSAK uborkát kellett enni és vizet inni. Mennyit fogyna 76 kg testtömeg és 1,68 m magasság mellett, ha naponta uborkát eszik és 2-3 liter vizet iszik? Nagyon félek, hogy túl sovány lesz. Mert valójában szerintem NAGYON nagyon jó!
Előre is köszönöm.
5 válasz
Az uborka diéta csak akkor okozná a barátod rossz hangulatát egy ilyen egyoldalú és íztelen étrend miatt, és hogy a yo-effektus miatt utána ismét hízna, ha aztán újra normálisan kezdene enni.
Kicsit fogyhat a súlyánál ezen a magasságon, de ilyen egyoldalú étrend mellett biztosan nem szabad.
Véglegesen változtatnia kell étrendjén, és egészséges és változatos étrendet kell fogyasztania (kulcsszó: kiegyensúlyozott étrend!). Olyan kevés édes dolog, igyál eleget, de semmi cukros, teljes kiőrlésű termék, gyümölcs, zöldség.
Ha ezután rendszeresen sportol egy kicsit, vagy elég testmozgást végez a mindennapi életben, akkor a kívánt súlyát hamarosan egyedül éri el bosszantó étrend és a jo-jo hatás nélkül.
Ez valóban egészségtelen a lefogyott súlytól függetlenül. Mert így nem veszi fel az alapvető tápanyagokat! Győzze meg, hogy hagyja abba a diétát. Csak akkor szabad diétázni, ha az orvos javasolja, majd csak felügyelet mellett/edzésterv mellett. Először is, a diéta önmagában nem elegendő a fogyáshoz, a sport része. Másodszor, ön szerint jó formában van. Harmadszor, ez a diéta nem tesz semmit a szeretet és a kapcsolatok szempontjából, mivel a férfiak értelmes nőt akarnak, sok önbizalommal. Ez azt jelenti, hogy a nőnek elégedettnek kell lennie önmagával, és nem olyannak lennie, aki nem.
A legtöbb diétához hasonlóan ez a diéta is teljesen egyoldalú és hiánytünetekhez vezet. Ha a barátod ezt három hétig csinálja, akkor a kórházba kerülhet egy meghibásodás miatt.
Egyébként, ha lefogy, akkor a "diéta" után leadott kilók pillanatok alatt, és valószínűleg még néhány. ezt nevezzük jo-jo effektusnak.
Ha egészséges és tartós módon szeretne fogyni, egészséges és kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania és elegendő testmozgást kell tennie. Nincs más út.
Az uborka szinte teljes egészében vízből áll - ilyen gyorsan 3 hétig. Nem tanácsolnám. Ez is szelídebb, mint a hau-jerk módszerrel.
Szerintem a probléma pontosan az első mondatodban rejlik:
A barátnőd elégedetlen önmagával. !
Csak meg kell tanulni, hogy elégedett legyél önmagaddal - nem számít, hogy vannak-e pattanásaid, vagy néhány grammal több. Szerintem van "eltemetve a nyuszi".