Mit egyek, amikor szoptatom Laura Cosoi-t
Az utóbbi időben nagyon sokan kérdezték tőlem, hogy mi a megfelelő étrend anyámnak a szoptatás alatt. Nem vagyok a szakterület szakértője, és Mafalda sem, hogy tudjam, mi a jobb minden anyának és gyermekének. Csak saját tapasztalataim szerint tudok beszélni Ritával. Hiszem, hogy minden anya egyedülálló, és a baba is. De tudok ajánlani nektek néhány tippet, hogyan tovább a kislányommal. Ha úgy gondolja, hogy alkalmasak az Ön számára és hasznosak lesznek számomra, nagy örömömre szolgálna.:)
Először is szeretném elmondani, hogy nem kaptam ételtiltást neonatológustól, gyermekorvostól vagy laktációs tanácsadótól. Továbbra is szedem a görögszémet, egy olyan növényt, amely a tejmennyiség növelése mellett az anya egészségének megőrzésében is segít. Egyébként azt eszem, ami korábban jót tett nekem, apró javításokkal. Itt van:
1. Igyon sok vizet, mert a szoptatás kiszárad. Legalább napi 3 liter vízre van szükség a kiszáradási problémák elkerülése érdekében. Természetesen sima vizet iszok - nem szénsavas italokat.
2. Nem eszem sósat, mert ez azt jelentené, hogy a testem megtartja a szövetekben az ivott vízmennyiséget.
3. Nem eszem fűszeresen, mert ez zavarhatja Ritát abban az értelemben, hogy a tej megváltoztathatja az ízét. Ha úgy szereti a tejet, mint most, akkor szerintem bölcs dolog lenne nem megváltoztatni a "receptet".
4. Nem eszem lufi ételeket. Ez ártana nekem és a kislánynak. Tehát ebben az időszakban nem eszem babot, borsót, káposztát, szóját vagy lencsét.
5. Zöldséget és gyümölcsöt annyit eszem, amennyire szükségét érzem. Jobban szeretem a friss zöldségeket és gyümölcsöket, szezonálisan, a lehető legváltozatosabbat, és annyit eszem, amennyit csak szeretnék.
6. Reggel szoptatás után iszom egy kis kávét. De ügyelek arra, hogy ezek után nagy mennyiségű vizet iszok.
1. Nem adok Ritának egyszerre enni. Abban az értelemben, hogy kiveszem a melléből, egy ábrával a vállára teszem, és a hátába ütök. Cosmin és én sok időt töltünk levegőeltávolítási technikákkal. Ritának nincs kólikája. Az első hónapban kissé zavarban volt, de egy zacskó meggyet tettem a kemencében fűtött hasára, és megnyugodott. Valójában szerintem Rita nem azért szenved kólikában, mert arra törekszünk, hogy eltávolítsuk a gyomor levegőjét. Azt is észrevettem, hogy jobb, ha nem adunk neki állandóan ételt, szüneteket tartunk, hogy legyen ideje megemészteni a tejet.
2. Eddig nem sikerült pontosan meghatározni, hogy mi okozza a kólikát a csecsemőknél. Egyesek ezt ételből, mások stresszből mondják. Mindig óvatos voltam az étrendemmel, mivel ebben az időszakban nem érzek feszültséget a stressz miatt. Csak Cosmin és én vigyázunk a gyerekre, senki sem segít rajtunk. De nagyon nyugodt vagyok, és Rita is.
3. Nem hanyagoljuk el a csecsemők számára előnyös hasmasszázst. Természetesen szelíd mozdulatokról van szó, nagyon finomak, elkerülve a máj területét és csak az óramutató járásával megegyező irányban.
4. A székkel kapcsolatban is vigyázunk, de meggyőződésem, hogy nem is kell mondanom. Minden új anya szakértő a gyermek emésztőrendszerének "leolvasásában", amint az a pelenkából is kiderül.
Cosmin és én ezt azért tesszük, hogy Ritának megfelelő étrend legyen és hogy minél jobban elkerüljük a kólikát. Milyen módszereket alkalmaz?