Mit egyek és igyak gasztro esetén?

Ez a gasztro nagy klasszikusa, az étel, amelyhez elsőbbséget kell fordítani. Rizs vízben, jól főzve (keményítőjével) lelassítja a béltranzitust és értékes mennyiségű lassú cukrot biztosít, ami segít visszanyerni az erőt.
Egy nagymama trükkje még hatékonyabbá teszi: egész nap inni a rizst főző vizet apró kortyokban (egy térfogat rizs 30 percig forralva 16 térfogat vízben 1/2 teáskanál tengeri sóval). Ez a reflex segít a dehidratáció elleni küzdelemben.

értékes mennyiségű

Az agyag "szivacsolja" a nagyon folyékony székletet és védi a bél nyálkahártyáját azáltal, hogy kötésként formálódik.

Használati utasítás: 1 tasakot vagy 1 teáskanál zöld agyagot hígítson fel 1 pohár vízben, hagyja állni egy éjszakán át, és csak zavaros vizet igyon (az agyagot hagyva a pohár alján). Ismételje meg a manővert naponta kétszer, amíg a széklet normalizálódik.

Az első tennivaló gasztro esetén: jól hidratálja legalább 2 liter víz (nátriumban gazdag és különösen nem szénsavas vízben gazdag) állóvíz vagy zöldséglevesek elfogyasztásával. A levesek és a húslevesek értékes mennyiségű folyadékot szolgáltatnak, de segítenek a hasmenés során elvesztett ásványi sók egy részének visszanyerésében és a toxinok vizelettel történő eltávolításában, ami felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
A leveshez válasszon lágy zöldségeket, amelyek könnyen emészthetők: sárgarépa, burgonya, zöldbab. És kerülje a tasakokat vagy a konzerv húsleveseket és a leveseket, mert az emésztőrendszere nem biztos, hogy értékeli az azokban található adalékokat és tartósítószereket.

Almás, körtés vagy almás birsalmas kompótokat (a klasszikus recept gasztro esetében, mert hasmenéscsökkentő hatása van) előnyben kell részesíteni desszertként.
Egyelőre mondjon le a friss gyümölcsökről, mert rostjaik túl irritálóak a bélben. Egyedül banán (feltéve, hogy teljesen érettek) nem ajánlott, mivel jó káliumforrás.