Mit egyek, ha zsírmájom van

Kövér máj, gyógyszeresen mint máj steatosis néven ismert, ebben a szervben a zsír felhalmozódásából áll, amely kezdetben gyulladást okoz felidézi, amelyek megfelelő kezelés nélkül súlyos állapotokhoz, például májcirrózishoz vezethetnek. Ennek az állapotnak a kezelését nagyrészt az elfogyasztott ételek és szokásaink határozzák meg, ezért az étrend megváltoztatása elengedhetetlen a máj egészségének helyreállításához. Szeretné tudni, hol kezdje? Tehát olvassa tovább az einWIE.com cikket, ahol megválaszoljuk a tettünk kérdését enni kell, ha zsírmájom van ?

Mit egyek, ha zsírmájom van
A zsíros máj számára tiltott étel
Diéta zsírmáj és elhízás esetén
Ajánlások a máj ápolására

Mit egyek, ha zsírmájom van

Nagyszámú olyan beteg, akinek zsírfelhalmozódása van a májában, ennek következtében szenved nem megfelelő táplálkozás és káros szokások, ezért nagyon fontos megérteni, hogy ha nem módosítja étrendjét, akkor nem gyógyítja meg a zsírmájat. Az étrend javítása érdekében olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek alkalmasak a probléma kezelésére és a károsak kiküszöbölésére. Olyan ételeket kell választania, amelyekben sok rost és egészséges fehérje van, mert ezek lassítják a test zsírfelszívódását és segítik az anyagcserét annak feldolgozásában. Tehát vigyázzon erre előnyös táplálék a zsírmáj számára és illenek-e ily módon jobban magadon:

zab
Egész rizs
Integrált kenyér
spenót
Svájci mángold
spárga
Sárgarépa
brokkoli
lencsék
Almák
kivi
ananász
Körte
narancssárga
citrom
Grapefruit

Fontos, hogy azt is vegye figyelembe, hogy az összes elfogyasztott étel együtt van Kevesebb zsír sütés, vasalás, párolás vagy forralás útján kell főzni. Ezenkívül mindig bölcs dolog friss gyümölcsöket és zöldségeket választani, és megfeledkezni a fagyasztott termékekről, a tejtermékeket illetően ezeket le kell soványítani és kis mennyiségben kell bevenni, valamint az olívaolajat, amelyet nagyon mérsékelten kell fogyasztani. Természetesen nem lehet elfelejteni legalább 2 liter víz naponta enni.

A zsíros máj számára tiltott étel

Most, hogy ismeri a különféle ételeket, amelyeket fogyasztania kell a máj gondozásához, el kell kezdenie a különféle ételeket is étel figyeljen a Kerülnie kell, ha zsírmája van . Főleg a sült ételek elkerüléséhez, amelyek telített zsírokat, sok extra cukrot, feldolgozott ételeket és így tovább tartalmaznak. Ezt vegye tudomásul A tiltott ételek listája:

Sült
Zsíros hús
Hot dog
Növényi olajok
Vajok
krém
Egész tejüzem
Zsíros sajt
fehér liszt
Feldolgozott cukor
Burgonyaszirom
Nachos
Snackek
Ipari édességek
Ipari pékség
alkohol
Alkoholmentes italok
Csomagolt gyümölcslé
Cukros italok
Gyors kaja

Az ideális az, ha teljesen kiküszöböli őket az étrendből, de ha orvosa megengedi, hogy pillanatok alatt elfogyasszon ilyen típusú ételeket, emlékeztesse magát arra, hogy ennek egy kicsit időben kell lennie, és nem szabad szokássá válnia.

Diéta zsírmáj és elhízás esetén

Most, hogy tudja, mely ételeket fogyaszthatja és melyeket kerülje el, szeretnénk egy COMO-ban ötletet adni Önnek arról, hogy milyen étrendet alkalmazhat zsírmáj esetén, és amely szintén hasznos az elhízás esetén. Kövesse ezt a példát napi zsírtartalmú étrend:

hétfő

Reggeli: 1 csésze tea vagy infúzió pitypang vagy bogáncs, ha egy kis tejet akarsz hozzáadni, le kell itatni. 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál lekvárral, hozzáadott cukor vagy diétás termékek nélkül, 2 szelet dinnye vagy görögdinnye.
Eszik: 1 csésze házi diétás húsleves, zsíros hús nélkül, 1 teáskanál sörélesztővel vagy kenyérrel, 1 tál sárgarépa és tök pürével, 1 pulykamell vagy grillezett csirke és 1 alma vagy körte.
Falatozás: 1 sovány joghurt maréknyi teljes kiőrlésű gabonával.
Vacsora: 1 csésze húsleves 1 teáskanál sörélesztővel, 1 nagy saláta salátával, zöld hajtásokkal, rakétával, spenóttal és paradicsommal. Adhat hozzá főtt és reszelt tojásfehérjét, de dobja el a tojássárgáját és 2 kivi vagy 1 kis tál macedón

kedd

Reggeli: 1 csésze zsír vagy citrom infúzió, 1 teljes kiőrlésű pirítós, 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú sajttal és 1 pohár gyümölcslével megengedett.
Étel: 1 csésze tápoldattal dúsított húsleves, 1 teáskanál zab vagy sörélesztő, 1 adag zöldséges tészta főzve vagy grillezve és 1 grapefruit.
Falatozás: 1 sovány és cukrozatlan joghurt 1 bár házi müzlivel .
Vacsora: 1 csésze házi diétás húsleves egy kanál sörélesztővel, 1 tányér articsóka sült, grillezett vagy főtt, 1 darab grillezett fehér hal és 1 narancs vagy körte.

szerda

Reggeli: 1 csésze articsóka vagy pitypang infúzió, 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér 1 evőkanál diétás lekvárral és 2 szelet ananász
Eszik: 1 csésze derítő húsleves sörélesztővel vagy zabbal, 1 csirkemell vagy pulyka, 1 nagy saláta salátával, paradicsommal, sárgarépával és 2 szelet ananász.
Falatozás: 1 sovány joghurt cukor nélkül, egy marék teljes kiőrlésű gabonával.
Vacsora: 1 csésze pürésített vagy diétás házi húsleves zabbal vagy sörélesztővel, 1 nagy étel sült, grillezett vagy főtt zöldségekkel, például sárgarépa, articsóka, tök, cukkini, paprika, hagyma stb., Valamint 1 gyümölcs- vagy gyümölcssaláta.

csütörtök

Reggeli: 1 csésze tea vagy Boldo vagy tejbogán infúzió sovány tejjel vagy stevia-val, 1 egész pirítós 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú sajttal és 2 szelet dinnyével.
Eszik: 1 csésze házi diétás húsleves zabpehellyel vagy sörélesztővel, 1 adag sült borjú, 1 adag párolt zöldség és 1 narancs vagy 1 grapefruit.
Falatozás: 1 sovány joghurt édesítőszer nélkül, egy marék teljes kiőrlésű gabonával.
Vacsora: 1 csésze házi tisztító vagy diétás húsleves sörélesztővel vagy zabbal, 1 nagy tál tökpüré és sárgarépa vagy zöld leveles zöldség, 1 adag grillezett fehér hal és 1 pohár gyümölcslé.

péntek

Reggeli: 1 csésze articsóka vagy pitypang infúzió vagy tea, 1 egész pirítós egy kanál diétás lekvárral és 1 pohár gyümölcslével vagy 1 grapefruit.
Eszik: 1 csésze házi tisztítóleves zabpehellyel vagy sörélesztővel, 1 nagy saláta spenótból és zöld hajtásokból paradicsommal és sárgarépával, 1 adag grillezett borjú és 2 kivi.
Falatozás: 1 sovány joghurt édesítőszer nélkül, házi granola bárral.
Vacsora: 1 csésze házi diétás húsleves 1 evőkanál sörélesztővel, 1 nagy tál pürésített zöld leveles zöldség és sárgarépa, 1 pulykamell vagy grillezett csirke és 1 csésze gyümölcssaláta.

A napok többi részében és a következő hetekben felváltva megismételheti és egyesítheti a menük egy részét, de javasoljuk, hogy menjen a sajátjával Menjen orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez, egy adott étrend személyre szabása érdekében meg fogják tudni, hogy más lehetséges körülményeket kell-e irányítanod, és nem neked melyik a jobb?

További részletek és példák ebben a másik cikkben a zsírmáj diétájáról szólnak .

Ajánlások a máj ápolására

Kövér máj olyan állapot, amely maximális figyelmet igényel, ezért tanácsos az étrendet is megváltoztatni növeli a fizikai aktivitást . Ezenkívül felkérjük Önt, hogy olvassa el a témával kapcsolatos további cikkeket, amelyek érdekelhetik Önt:

Hogyan méregtelenítse a májat
Magas zsírtartalmú ételek
Tisztító étel a máj számára

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, a COMO-ban nincs módunk orvosi kezelést előírni vagy bármilyen diagnózist felállítani. Meghívjuk Önt orvoshoz, ha bármilyen panasza vagy kellemetlensége van.

Ha további ehhez hasonló cikkeket szeretne elolvasni, mit egyek, ha zsírmájom van, javasoljuk, hogy adja meg a betegségek és mellékhatások kategóriáját.