A diétás tippek reggelivel fogynak

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

tippek

Fogadja el az összes sütit

A táplálkozási szakértők egyetértenek: egy jó nap reggelivel kezdődik. És egy egészségesével, amely feltölti és jó ízű. Ez a legjobb idő, hogy a testet szénhidrátokkal és fehérjékkel látja el, és ezáltal egész nap energiával látja el. Ezzel a négy recepttel - egyik sem tartalmaz 400 kalóriánál többet - akár fogyhat is.

Avokádó kenyér tojással (350 kalória)

összetevők

1 tojás, 1/2 avokádó, 1/2 teáskanál olívaolaj, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 paradicsom, só és bors

készítmény

Fedjük le a kenyeret avokádó szeletekkel, és tegyünk rá olívaolajon sült tojást. Végül vágja szeletekre a paradicsomot, és tegye a kenyérre utolsó rétegként, ízesítse sóval és borssal.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket