Mit együnk vacsorára Itt van 20 egészséges kombináció
írta Corina Stoicescu, 2016. október 9., 16:00.
Nagyon sok egészséges és ízletes vacsorát készíthet. Bemutatunk 20 olyan változatot, amelyek gyorsan elkészülhetnek és élvezhetik családjával vagy barátaival.
Az esti étkezés minden lehetősége állati és/vagy növényi fehérjéket, zöldségeket, zöldségféléket, szénhidrátokat és ezek közül néhány gyümölcsöt tartalmaz, beleértve az olajos magvakat is. Élvezze a vacsorát ezen lehetőségek bármelyikével!
- lazac brokkolival és barna rizzsel
- két tojás, teflon serpenyőben, spenóttal és babgal
- grillezett káposzta és avokádó
- Görög joghurt tésztával és borsóval
- Sertés steak grillezett piros kaliforniai paprikával és kukoricával
- édesburgonya (sült vagy főtt), tojás, teflon és spenót serpenyőben
- barna rizs, fekete bab és brokkoli
- sajtolt sonka pulykából bottal és salátával
- garnélarák rizzsel és brokkolival
- zöldbab hüvelyek sárgarépával és hal steak
- mozzarella paradicsommal és bazsalikom levelekkel
- csirkecomb vagy szárny édesburgonyával és káposztával
- avokádó marhahússal és paradicsommal
- darált marhahús paradicsommal és babkal
- barna rizs, zöldbab és sovány sertés steak
- sovány sertés steak brokkolival és teljes kiőrlésű lisztből készült spagettivel
- kelkáposzta saláta tonhal- és almasalátával
- csirkecomb vagy szárny zöldbabbal, hüvelyekkel és mandulával
- sovány sertés steak káposzta salátával és egy vekni kenyér teljes kiőrlésű liszttel
- edamame lazac steakkel és avokádóval