Mit ehetek a beállított napon ~ gyógynövény műhely; több
A böjt mindig korlátozott idő nélküli idő, és valamikor eljön az ideje, hogy újra kezdjen enni. De az étkezés kezdetének lassan és finoman kell történnie, és jól fel kell készülnie!
Gyakran kérdezik tőlem, mit szabad enni valójában a felépítési napon? Ezért szeretnék néhány javaslatot adni az újrakezdéshez.
Ha böjtölök, gyakran csak korlátozott idő áll rendelkezésemre, általában 5-6 nap, mert szeretek szabadnapokat levenni és kicsit visszahúzódni. Gyakran előfordul, hogy akkor kell újra kezdenem enni, amikor már megérkeztem a böjtömhöz. Valójában ez az a pillanat, amikor teljesen könnyűnek érzem magam, és az ételek már nem annyira fontosak. Mindazonáltal tudom, hogy a böjt megtörése és az újjáépítési napok pihenésre és jó felkészülésre is szükség van. Ezért nyer itt mindig az ész, és lassan kezdek újra enni.
A böjt megtörése az első kis étkezés. Az évszaktól függően lehet alma vagy főtt burgonya, amelyet lassan és élvezettel fogyasztanak és rágnak.
Valóban leírhatatlan, hogy az ízlelőbimbók mennyire érzékenyek lettek a néhány napos koplalás (pl. 4-5 nap) során, és mennyi aroma található hirtelen egy ilyen burgonyában!
Szeretem délutánra tenni ezt az első étkezést, mert ajánlatos aznap nem enni mást.
Erősen ajánlott jól felkészülni a felhalmozási napokra. Gondoljon arra, hogyan és mit szeretne enni. Végül is ez lehet a kezdő jel egy új kezdet számára!
A felhalmozási napok száma a böjt időtartamától függ. Legalább egy felhalmozási napot meg kell tennie. Minél lassabban kezdesz enni, annál szelídebb a testen.
Kezdje főtt és nyers zöldségekkel és gyümölcsökkel kis mennyiségben. Másnap próbálkozzon diófélékkel, esetleg gabonafélékkel (termékekkel), valamint jó és egészséges olajokkal. Ezután tejtermékeket és később húst adhatunk hozzá.
Fontos! Kövesse a testét. Tudja meg, hogy jóllakott-e! Nagyon világosan észreveszi, mi a jó neked. Vigyázz a saját korlátodra.
A felhalmozási napok valóban úgy működnek, mint a megkönnyebbülés napjai. Engedjen magának egy kis pihenést. Folyamatosan igyon és gyakoroljon!
- friss (szezonális) zöldségek
- gyümölcs
- Diófélék és magvak
- egészséges zsírok és olajok
- Növényi tej: mandulatej, zabtej
- Gabonafélék, előnyben részesítve a teljes kiőrlésű termékeket
- És itt is a kevesebb több!
Mindenesetre a vegán étel megengedett az építési napokon. Hihetetlenül finom vegán receptek is vannak! Természetesen saját tapasztalataim alapján tudom, milyen nehéz lehet elhagyni a kitaposott pályát. De, hé, ezért böjtölsz, igaz?
Tehát tekintsd gazdagításnak és kísérletezz, amennyire csak kedved tartja. A vegán receptek hihetetlenül aromásak és finomak lehetnek.
Menta és dinnye saláta recept