A zabkása diéta - fogyni éhség nélkül
Hosszú teljes, köszönhetően az egészséges zabkorpának: a zabkása diéta - fogyjon zabkásával
Düsseldorf Elégedett a zabbal - ez nem új keletű. Különösen Skóciában, Angliában és Németországban a munkáscsaládok ették tele az egészséges gabonával több mint 100 évvel ezelőtt.
A jelenlegi zabkása diéta újrafelfedezte a zabból készült egészséges ételeket. Változatos receptekkel, gyümölcsökkel és fűszerekkel fűszerezve a zabkása nemcsak ízlik, hanem a vágyakat is megfékezi.
A zabkása-diétának, más néven zabpehely-étrendnek köszönhetően az anyagcsere valóban beindul, és serkenti az emésztést. Rostokban és szénhidrátokban gazdag zab sokáig jóllakik. A zabkása diéta nem alacsony szénhidráttartalmú étrend. Mivel a zabkorpa nem kevés kalóriát tartalmaz, a diéta során figyelni kell a napi teljes kalóriamennyiségre. Fontos kiegészíteni a zabkását egészséges gyümölcsökkel is.
A zabkása diétával a reggelit egy zabkorpából, zabpehelyből vagy tönkölyből készült zab helyettesíti. Az interneten számos recept található, amelyek változatosságot teremtenek az asztalon. Ízlik például egy zabkása friss almával és fahéjjal. Ehhez töltsön egy kb. Félig tele edényt zabpehellyel, és adjon hozzá hideg vagy meleg vizet. Rövid duzzadási idő után egy szeletelt vagy reszelt almát és egy csipet fahéjat keverünk a kásába. Mivel a zabpehely már sok szénhidrátot tartalmaz, kerülni kell a cukrot. Ha kedveled édes, használj egy kis juharszirupot.
Bármely diéta fegyelmet igényel. A zabkása diétával csak akkor lehet fogyni, ha a napi kalória száma kevesebb, mint az egyéni szükséglet. Mivel azonban a zab megállítja a vágyat a magas rostmennyiség és a magas fehérjetartalom miatt, a szokásosnál kevesebbet lehet enni. A fogyókúra alatt mindig elegen kell inni. A gyümölcs és a gyümölcs, valamint a cukor nélküli gyógyteák előnyben részesítik a gyümölcsleveket és a limonádét. Fontos továbbá a diéták és a kellő testmozgás kombinálása, valamint az étrend hosszú távú változásának mérlegelése.