Mit eszel az AD anabolikus étrenden (AD)
Mit eszel AD-ben
nak,-nek testőr »2007. november 4. 09:52
HY!
Szeretném kezdeni az AD-vel hétfőn!
Kérdésem, mit csinálsz egész nap?
És hogyan lehet a legjobban elérni egy kis változatosságot!
Jelenleg megsérültem, és szeretnék nagyon jól részt venni a következő 8 hétben!
Adataim, ha érdekel!
Méret: 180cm
Súly: 105kg
Súlyzós edzés 4 évig!
nak,-nek germany2oo7 »2007. november 4. 13:22
Olyan sok mindent tudsz enni, csak negatív kalóriákat kell bevenned. Ügyeljen a költségvetésre, ha fogyni szeretne. Például a következő dolgokat fogyaszthatja:
- Fehérje palacsinta (csak liszt helyett használjon EW port)
- rántotta
-Bifi
-Babybel, bármilyen sajt
- Házi húsgombóc (tekercs nélkül a KH miatt!)
- bécsi
- szalámi
- stb.
Csak légy egy kicsit kreatív
Sok sikert azzal !
nak,-nek testőr »2007. november 4. 16:18
nak,-nek Rémálom77 »2007. november 4. 16:22
igen, zsírral könnyebb, mint szénhidráttal
csak lapátolj be elég húst
nak,-nek testőr »2007. november 4. 16:25
nak,-nek Feladó »2007. november 4. 17:13
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek Stando »2007. november 07. 13:56
nak,-nek Szteroid szemét »2007. november 07. 15:09
nak,-nek Mr. Diós »2007. november 07. 15:38
nak,-nek SparX »2007. november 07. 18:04
nak,-nek Feladó »2007. november 07. 18:13
olajos disznó
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet
nak,-nek Carnifax »2007. november 07. 19:17
nak,-nek MarkSchmidt »2007. november 07. 21:03
Most nem akartam hozzá szálat létrehozni, ezért itt kérdezem (sajnálom, testőr, ha elpusztítom vele a szálát):
Az edzés után általában 0,3 g tejsavót veszek testtömeg-kilogrammonként, 1 g szőlőcukorral/testtömeg-kg-mal együtt, és a következő órában további 1 g szőlőcukrot/testtömeg-kg-onként.
Ez AD-ben is megvalósítható, vagy dextróz nélkül kell boldogulnom? Valójában ennek ki kell töltenie az izmokban és a májban lévő glikogénkészleteket - de mivel Ön ketózisban van, és a test alig kap KH-t a közelében, .