Mit eszik egy profi futballista; A futball története
Csodáljuk a technikát és a gyönyörű játékot, értékeljük a látványos gólokat vagy a védőket, hogy semmi sem múlik, de nem mindig emlékszünk arra, hogy a futballisták olyan emberek, mint bármely más. A játékosok alapvető szükségletei Maslow piramisát követik: profi futballistának, tekerésnek, politikusnak vagy távolsági sofőrnek, minden embernek lélegeznie, aludnia kell, teljesítenie kell szexuális szerepét, vizet kell inni és enni. Természetesen mindegyik a maga módján. Az ételnek, mivel most beszélünk róla, rendkívül fontos szerepe van egy sportoló életében.
A 17 éves rögbi játékosok drakonikus edzésprogrammal rendelkeznek, de ugyanolyan szigorúak az étrend szempontjából is. Nem kevesebb, mint kilenc különböző étkezés, amelyek körülbelül 20 alapételből állnak, pontos kombinációkban, az a terv, amelyet a gyerekeknek szigorúan be kell tartaniuk, ha harmonikusan fejleszteni akarják az izomtömeget és fizikailag egészségesek maradnak ebben az időszakban (egy terv diéta ITT). A vérben töltött 2 kilogramm steak napja már rég elmúlt, legalábbis az intellektuálisan fejlett országok esetében a sport szempontjából.
A labdarúgóknak saját étrendjük is van, amelyet mind a játék sajátosságai, mind az egyes emberek felépítése és anyagcseréje testre szabnak. Az alábbiakban Diego Forlan az Interből elmondja, mit eszik minden nap!
[Tab: Reggeli]
Reggel 8 órakor mindig ébren találja az uruguayi csatárt. Az ananászos tányér az első a Forlan étellistáján. A természetes cukor nemcsak az ízlelőbimbókat teszi boldoggá, hanem az alvást is elűzi. Íme néhány szelet pirítós vajjal és joghurttal. A sajtos omlett örömmel fogadható, de nem ajánlott naponta. Ehelyett egy pohár narancslével sikeresen befejezhető a nap első étkezése.
[Tab: Az ebéd]
Délután 1 óra pontosan a nap első edzése után érkezik. A Forlan a mérföldkövek között elégetett kalóriákat lecseréli újakra tésztából, rizsből, csirkéből vagy bármilyen kombinációból. Az uruguayi kerüli a sütést, ezért a tésztát csak felforralják, szósz helyett sajttal, és a csirkének is nagyjából ugyanaz a sorsa: sült vagy főtt, soha nem sült olajban.
[Tab: Falatozás]
További három óra elteltével ismét ideje egy rögtönzött étkezés. Gabonafélék, szendvics és sok gyümölcs kiegészíti a Forlan étrendjét. Az étel egyhangúságának megakadályozása érdekében az Inter csatára inkább friss gyümölcsöt eszik, de mindig másképp, és a délutáni étkezés jobban megy, ha néhány narancs és turmixgá vált banán!
Forlan alakítható fickó. Manchester alatt angolul evett, vagyis 18 óra körüli vacsorát szolgált. Madridban spanyolul ettek, és a vacsora 11 óra körül jött. Az Internél este 9 körül készítik el az utolsó étkezésüket. Hal salátával, párolt zöldségekkel, főleg brokkolival és megint gyümölcsökkel lefekvés előtt.!